2017年哪天立秋几点(今日15:39立秋)

2017年8月7日

农历丁酉闰六月十六15:39，

正式立秋

夏天天气很热，

地上的水蒸气再被蒸腾起来，

热和湿交织在一起，

所以我们会感觉粘腻不爽，

好在立秋后，

这种粘腻的感觉开始慢慢消逝，

立秋的到来，

标志着一年生、长、收、藏四部曲

中的“夏长”悄然离去了，

“秋收”的乐章正式奏响。

▼

春夏秋冬，阴阳消长，寒暑更迭

让我们穿越至

中医四大经典之首《黄帝内经》

一览二千多年前古人的养生智慧吧

▼

内经云秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明

“容”，指容貌、形态，也有从容的含义

“平”，平定、安定的意思

“容平”在这里包含二层意思，

第一层，

此时自然界万物经过春天的生发，

夏天的长养，

已趋成熟，形态平定，

秋天给人以一种丰硕、安定的景象。

第二层意思是一种从容不迫的心境

春天该做的事我去做了，

夏天该做的事我也去做了，

所以，秋天，

我们可以用一种从容的心态去收获了。

内经云天氣以急，地氣以明，

“急”即劲急，

当秋风抚过我们的脸，

往往就像小刀在刮，在剌，在切，

秋风总给人以肃杀之气的感觉，

立秋后慢慢开始昼短夜长，

地上开始出现白晃晃的露水和白霜。

这一段古人大致在描述，

秋三月天地万物的景象，

那我们应该如何调整起居呢？

▼

内经云早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑

早睡早起，

如同鸡的活动规律那样，

天黑就回家睡觉，

天亮睡醒就起床，

春三月以使志生

夏三月使志无怒

而秋天呢？

要把心神收回来了

使心志安定平静，

以减缓秋天肃杀之气对人体的影响，

此时如果再不收心的话，

秋三月的天气以急，肃杀之气锋芒，

就会让你受到伤害啊。

▼

内经云收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清

什么叫收？

秋天开始收获在春天、

夏天生发、播种的成果，这叫收。

也要把心神收回来，

我们的身体，包括身体里流动的血液等，

是我们的精，

而我们的五脏六腑去运化，

产生的功能是我们的气，

人迸发出的思想、情绪、情感，

创造力等都是我们的神。

古人反复告诉我们，

秋三月，

要把心神、心思都收回来了，收敛神气，

不要再像春夏那样向外去表露心愿和志向了。

秋应肺，

这个时候呢，

可以借助秋天肺气生发，多深呼吸，

让肺气在身体里通宣理达。

▼

内经云此秋氣之應，養收之道也；

逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

由此可见，

秋三月自然界阳气收敛，

阴气微生，一派清肃，应于肺脏，

故秋季是人体阳气收敛、

阴精微生与肺气清肃的季节。

秋季养生即应保养此“收敛”之气。

如果违背了这个道理，

秋天不收的话，

会伤及肺，

到冬天时，冬主收藏

想藏你也藏不住

会腹泻，会漏精，冬天闭藏的能力就会下降。

▼

饮食上宜减辛增酸

入秋后，

尤其是脾胃虚弱的人，

尽量少吃过于寒凉和生食大量瓜果，

秋季肺脏当令，易于伤肝，

秋季饮食宜减辛增酸。

秋季宜多食山楂、石榴、柠檬、酸枣、

青果、乌梅等酸味食物。

食酸味可以强肝以防肺金克伐肝木，

酸味、甘味的食物亦可化阴以润燥，

甘味如梨、甘蔗、百合、

山药，桑葚等。

秋宜少食辣椒、韭菜、葱、姜，少饮白酒，

即减少辛温食物

这样既可避免肺（金）强克肝（木），

也可减少辛温耗伤津液，太过干燥发生。

春天是一个要出头的季节

夏天是一个要恋爱的季节

So

那秋天呢？

并不是只有秋游 freestyle的季节

而是

一个开始为冬天闭藏“卧底”

并要你能急流勇退的季节

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立秋一到也就意味着

还没有做暑假作业的小朋友要被收骨头咯~

【素问轩】