男人怎么保养(男性要懂得学会保养自己，以下几

寒冬来临，随着社会的发展我们所面临的各种压力也随之增加，不仅仅是工作压力、生活压力！还有如:住房压力、教育压力、养老压力、医疗压力等等！说白了其实就是物质基础赶不上需求多，我们在这种情况下，都是以透支身体来换取更多的物质！

比如长期的加班、出差、饮食不规律、坐在办公桌前如同机器一般！久而久之身体体质下降了，亚健康状态显现了！如何 提高男性体质呢？

第一，在压力面前学会自我调节！比如可以看看书、散散步、听听歌等等！让自己的精神面貌好起来。赶走负能量！

第二，要饮食健康且规律！多吃一些水果蔬菜，尽量避免一些垃圾食品和速食食品！

第三，要保持运动！身体只有运动了才能充满活力，充满激情！运动可以排解负能量，也可以促进身体激素分泌，活动肌肉群，让自己身体状态好！

第四，保证睡眠。充足的睡眠可以让疲惫的身体得到充分的恢复。

提高体质要从日常的点点滴滴做起，要从身边小事做起，要知道身体是一切革命的本钱！