紫米饭团(适合全家的紫米肉松饭团，好吃不胖，

By 甗

用料

• 糯米 150克
• 紫米 150克
• 肉松
• 海苔
• 丘比沙拉酱 香甜味

做法步骤

1、准备食材香酥丝（牛蒡丝）、海苔、肉松、紫米饭、沙拉酱香甜味。

2、糯米和紫米的比例是1:1放入电饭煲蒸熟取出放点寿司醋晾凉备用

3、把香酥丝、海苔碎、肉松混合均匀备用

4、戴上Pvc一次性手套取适量紫米饭包上肉松（可以包自己喜好的食材）团实饭团

5、放入沙拉酱里滚一圈，让饭团全部都沾上沙拉酱。

6、把粘满沙拉酱的饭团再放入香酥丝肉松海苔混合物中让饭团裹上厚厚的肉松。

7、紫米肉松饭团做好了

8、好吃的不得了

9、咬一口就停不下来

糯米的营养功效

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

1.滋补佳品有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.缓解脾胃虚寒适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3.缓解尿频症状

4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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