臀围怎么量标准图图解(长这么大，你给自己测过

出于种种原因，

我开始关注自己的健康管理了

……

“诶，我的三围是多少来着？”

真做起来，才发现三围不是那么好测的。网上方法很多，却各说各的花儿。不同的方法之间，甚至还有矛盾。

还好，在@姚蔚铭的帮助下，我终于查到了比较权威的标准和测量方法。

（详见拓展阅读2《干货 | 如何免费下载各行业标准？》）

图片来源《人体测量标准的研究》

图片来源《人体测量标准的研究》

对了，《人群健康监测人体测量方法》里竟然没有测胸围的，所以我又找了《服装用人体测量的尺寸定义与方法》作为补充。

现在一起来测测看吧~

，准备好工具，常见的软尺就行。

我用的是得力的尺子，十块钱买俩，可以和好朋友一人一个。

然后，开测~

胸围测量

腰围测量

腰围测量

臀围测量

臀围测量

顺手做了个图，可以用于记录怎么测量三围

呼~

到这里为止终于知道了自己的SIZE。

具体数值就不说啦，是轻度肥胖的区间了QAQ

，测完别忘了记录在运动APP上。

一方面可以查看变化情况，掌握相关趋势，也方便一段时间后回头进行梳理和对比。

本文作者白小鱼（知乎）

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