晚上喝酸奶(经常喝酸奶，保养护肠胃，熬夜也不

酸奶现在非常受欢迎，特别是女性朋友，将其作为保健的食物来食用，甚至有人还用酸奶来减肥。喝酸奶有什么需要注意的吗？以下几点一定要关注。

1、根据需要选购合适的酸奶

酸奶的种类非常多，大家如果想要选购保健功效的酸奶，那就要避开一些常见的坑，有些酸奶其实是牛奶加上糖、苹果酸、香料等制作而成，这种酸奶不具有保健的功效，喝了还容易长胖。

2、酸奶什么时候喝比较好

酸奶中的乳酸菌在一定的PH值环境下才能生存，如果是空腹的情况下，胃液的PH值比较低，酸奶中的乳酸菌无法存活，喝了就浪费了，保健的效果就不明显。所以，在饭后两小时之后饮用是最合适的。

3、喝了酸奶也要漱口

平时人们吃饭后有漱口的习惯，喝酸奶之后就容易忽略，其实乳酸系列的饮品也会导致龋齿出现，所以大家喝了酸奶之后要及时漱口。

4、酸奶不能加热

有的人觉得自己的脾胃比较差，常温下的酸奶可能肠胃也无法适应，所以会将酸奶加热或者直接加入开水稀释，其实这些做法都会导致乳酸菌活性下降甚至死亡，保健的效果也就消失了。

酸奶怎么喝才健康？以上几点一定要注意哦。

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