阴陵泉的准确位置(「穴位密码」阴陵泉穴)

阴陵泉穴位的位置怎么找

阴陵泉穴的位置是在胫骨内侧髁内下的凹陷中，在胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方，与阳陵泉相对，左右腿各有一个。

用手摸到小腿内侧凸起的的胫骨，顶端最高的凸起就是胫骨内侧髁，然后往下按压会按到一个凹陷处，这就是阴陵泉穴位的位置。

刺激阴陵泉穴位对于食欲不振、水肿、黄疸、晕眩、腹胀、腹痛、腹水、泄泻、小便不利或失禁、尿闭、尿失禁、月经不调、痛经、腰腿痛、膝痛等病症都有一定的治疗作用。

1、经常按摩阴陵泉穴位可以祛湿清热，有利于体内湿邪的排出，还能健脾益肾，可以去除湿疹。

2、经常按摩阴陵泉穴位可以促进新陈、代谢促进肠胃功能的恢复，有利于体内废物和毒素的排除，有一定的减肥作用，

3、经常按摩阴陵泉穴可以理气调经，祛除脾湿，有利于女性健康，还可以祛斑美容。

4、有时候腰膝酸软是因为身体里面的湿邪比较严重，没有及时排出，所以按摩刺激阴陵泉穴能够排出湿气，治疗腰膝酸软。

5、按摩阴陵泉穴还可以很好的缓解困乏的状况，因为天气变化身体变得有点困乏，这是正常的生理现象，按摩阴陵泉穴可以缓解，让人保持清醒。

阴陵泉穴的按摩、针灸方法

按摩阴陵泉穴的话要把大拇指指端放在阴陵泉穴处，按照顺时针方向按揉2分钟，然后再点按半分钟，力度为感觉到酸胀为宜。一般都是采用点揉的方式，不过时间要适宜，不能太长。

也可以用刮痧板对按摩阴陵泉进行刮痧，不过需要注意力度和时间。