月经期可以喝牛奶吗(常在生理期喝牛奶 喝豆浆的

女性在生理期食用不同的食物对自身的影响也是不同的，而牛奶和豆浆就是如此。所以，在经期经常饮用豆浆、牛奶的女性是什么样子的呢?常在经期喝牛奶的女性会是什么样的

精神更好了，牛奶本身含有的物质是较多的，其中有一种成分可以抑制人的兴奋，也就使中枢神经稳定下来，从而防止晚上出现失眠的症状导致睡眠不足，这样第二天的精神就相当好。

痛经次数减少，身体更有活力;多数女性会因为诸多原因导致痛经的出现，如果在经期喝些牛奶则有缓解痛经的作用。它之所以具有这样的作用主要是因为含有大量的钙质及维生素。但要注意的是，最好饮用加热的牛奶，不要饮用冰冷的牛奶哦!

脾气变得更好，人也温柔了许多;牛奶中含有大量的钙质，这种物质除了补钙之外还具有抑制躁郁的作用，从而起到缓解情绪的功效。

面色更红润，女性在经期会流失大量的血液，这时的面色会苍白，如果适量喝些牛奶，则可以改变这一现状。因为人体的血液形成的主要成分包括钾和钙，而牛奶中就含有较多的这两种物质，所以可以说牛奶是天然的补血药!

常在经期喝豆浆的女性会是什么样的

补气血，60%以上的女性有不同程度的贫血，例假期间则该症状更为明显，想要缓解则可以适量的饮用豆浆。

子宫、卵巢更健康，大多数女性的子宫卵巢出现异常主要是因为自身的内分泌紊乱导致的，想要子宫、卵巢健康则调节内分泌是关键，这时可以适量的饮用些豆浆，因为豆浆含有大量的植物雌激素，这种物质可以调节内分泌，从而达到保健生殖器官的作用。

四肢更灵活，女性到了一定的年纪，自身的骨骼会出现异常，易患上骨质疏松，这种疾病的出现与钙质的流失有关，只要适量的饮用则有补钙的作用。

生理期，牛奶、豆浆应该饮用多少为宜

牛奶，即250毫升(相当于一瓶牛奶的量)，可以适量增加，最好不要超过1000毫升;豆浆，即300毫升，不可过量的饮用。女性在生理期饮用时，最好将其加热饮用，不可过凉的饮用。

女性在不同的时期饮用牛奶、豆浆则对身体的影响是不同的，所以建议在生理期饮用它们，至于好处是什么在上文中都有讲解到，所以女性朋友赶快尝试一下吧!