晚上睡觉口干舌燥(半夜时分经常口干舌燥？是哪

根据调查结果显示，人的身体大约有70%都是水分，成年人每天要补充1500毫升到2000毫升的水分才可以满足正常的代谢运转，不知道大家有没有半夜起夜的现象，可能半夜起来的时候总感觉到口干舌燥，想要喝很多的水，而且嘴里特别的苦，又涩又干，很多人都会说是白天摄入的水分太少了，在出现这种情况，那到底是怎样的呢？不妨跟着小编一起来了解一下。

如果出现口干舌燥的情况，可能是白天的时候喝水特别少，晚上起来就会特别的渴，如果白天喝了特别多的水，半夜还是这样的情况，这说明身体当中的各项器官出现异常口干舌燥，也属于一种典型的生理异常变化，到底是身体的哪一个器官出现异常呢？不妨看看。

1. 肝脏器官出现异常

根据临床研究表明，专业出现口苦干涩的情况，可能与身体的肝脏器官有一定的关系，我们都知道肝脏器官是人体的重要器官，平常的时候并没有什么感觉，因为肝脏器官身上分布的痛觉神经比较少，如果在检查的时候肝脏出现异常，那说明身体的肝脏器官疾病已经非常严重了。

肝脏在我们身体起着排毒的功能，身体当中的肝脏器官与肝胆两个部位是非常接近的，这两个机关也是起到互相辅助的作用，如果身体的肝脏细胞出现异常，那会导致身体肝脏旁边的胆功能也会出现一定的问题，肝胆在身体分泌的汁是苦的，如果在半夜睡觉，根据身体当中的代谢，循环回流到人体的食道当中，就会出现口腔内有苦涩的感觉。

正常来讲，人们在晚上睡觉的时候状态是非常好的，它会经过一晚的睡眠，身体当中的垃圾毒素都会循环代谢，第2天早上就会排出体外，如果身体当中的肝脏气氛出现异常，可能半夜起来的次数就会增加，口干舌燥的情况也会比较明显，这都与我们身体当中的肝脏功能有一定的关系。

2. 口腔疾病

出现口干舌燥的情况是在口腔中出现的，如果本身患有口腔疾病，那患有口干舌燥的情况是非常大的，并且可能会伴有口臭。

人的一天摄入的食物非常的多，都会进入到我们的口腔当中，食物进入口腔当中，口腔就会咀嚼，可能会伴有一些食物残渣，慢慢的就会出现一些细菌的增生，如果不及时的清洗，就会导致细菌蔓延，并且破坏口腔当中的微环境，损害你的牙齿健康，出现了一些口腔问题，例如牙周炎等一系列问题。

特别是对于正在生长发育的青少年来讲，平时一定要注重自己的牙齿健康，每天早上和晚上都要刷牙，很多人比较喜欢吃一些甜品和巧克力，等吃完这类食物之后大家一定要及时的漱口，保持牙齿的健康，在吃饭之后也要及时的漱口，从而慢慢的养成良好的习惯，避免出现一些口腔问题，从而出现口臭等一些口腔疾病等。

所以为了避免出现这类疾病的发生或者口干舌燥的情况，大家要及时地保持良好的习惯，在饮食上也一定要注意减少一些甜食的摄入，远离辛辣生冷的食物，避免给牙齿产生刺激从而产生蛀牙的情况，每天要多喝水，一天8杯水，保持身体当中充足的水分，才不会出现口干舌燥的情况。

3. 糖尿病

近几年来我国患有糖尿病的人群越来越多，并且趋于年轻化，最大的群体还是在退休的老年人身上，对于中老年朋友来讲患有糖尿病的原因大多都是因为退休之后没有时间看，可能会经常吃一些美食，如果吃得多喝得也特别多，就会导致排便，或者排尿的次数也会增加，从而导致体重减少。

对于中老年朋友来讲，身体当中的各项骨关节都会逐渐退化，从而导致老年人并不喜欢运动，刚刚就是在家里喝喝茶，喝喝水，没有其他的饭后运动，从而导致身体当中各项器官衰竭的更快，衰老速度也会增加，慢慢的一些老年疾病也会出现，从而也会患有糖尿病的几率也会增加。

人到了一定的年纪，身体的各项激素水平也会逐渐下降，特别是在吃一些食物的时候，身体当中的葡萄糖没有办法被小肠所完全吸收，没有办法转化为体力，从而导致会出现气短的情况，所以对于老年人来说，不能做太剧烈的运动，可能就会出现胸闷气短。

糖尿病患者在晚上睡觉的时候也会出现口干的情况，特别是在晚上起夜的时候，总觉得特别的渴，从而影响自己的睡眠质量，因为在食用一些食物之后，大量的葡萄糖就会堆积在我们身体当中的细胞外液当中，身体当中的垂体没有办法释放抗利尿激素就会导致尿液收缩，慢慢的就会在半夜里出现口干舌燥等情况。

温馨提示

怎样缓解这类情况的发生呢？

1. 合理饮食，保持良好的作息规律

俗话说“病从口入”，很多疾病都是吃出来的，所以在平时一定要清淡饮食，保证良好的饮食习惯，减少一些高油脂或者辛辣刺激食物的摄入，多吃一些水果蔬菜，保持人体当中的能量物质，每天营养睡足，7~8个小时的睡眠时间，良好的睡眠也有利于身体的健康发展。

2. 多喝水

出现口干舌燥的情况，主要的就是身体也会出现缺水的情况，大家在平时一定要多补充水分，每天都要摄入8杯水，才能保持人体当中正常的新陈代谢，有利于促进血液循环，将身体当中的垃圾毒素和代谢废物排出体外，从而保护身体健康。

大家在晚上睡觉的时候会出现口干舌燥的情况吗？对此你有什么好的解决方法呢？不妨把你的观点分享在下方评论区，大家共同讨论。#健康科普行#