鸡胸肉烤箱烤多久(这道时蔬烤鸡胸肉｜好吃不胖

今天分享一道简单好吃的时蔬烤鸡胸肉，减脂期的宝子们也可以尽情享用的减脂餐，饱腹又不用担心长肉肉，低卡低脂高蛋白，赶紧get吧～～

By 伊呀-

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 200克
• 西兰花 150克
• 胡萝卜 半根
• 蘑菇 5个
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 黑胡椒 适量
• 食盐 适量

做法步骤

1、第1⃣️步鸡胸肉切小块，放入少量蒜粒，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽、少许食盐和少许黑胡椒粉，拌匀腌制30分钟 第2⃣️步时蔬切好混合在一起，加一小勺食盐，一勺橄榄油，少许黑胡椒粉拌匀腌制20分钟

2、第3⃣️步烤盘上铺上锡纸纸，放上时蔬，鸡肉铺在上面

3、然后放入预热好的烤箱

4、空气炸模式180度烤30分钟左右即可。

5、滴滴～～一道简单好吃又低脂的时蔬烤鸡胸肉就完成啦！

6、装盘开动啦～

小贴士

PS西兰花烤30分钟有点太干了，可以其他时蔬和鸡胸肉先烤15分钟再放入西兰花一起再烤制15分钟更好～～

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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