长期练瑜伽的惊人效果(长期练瑜伽，你的身体有

小伙伴们练习瑜伽有多久啦？

快看看以下这些变化

你中了几条~

01

身材变好了

长期练习瑜伽

身体线条越来越流畅

体型也愈发纤细

02

再也不失眠了

每个夜晚都能安然入睡

不再像过去一样

翻来覆去怎么也睡不着

03

身体柔韧性更好了

老话说的好

筋长一寸 寿长十年

瑜伽便能帮助我们有效的拉伸

灵活关节并增加肌肉弹性

04

皮肤肉眼可见的变好

瑜伽能帮助皮肤排出毒素

促进面部血液循环

由内而外的好气色

一些体式还能减少皱纹和脸部下垂

05

心态更加平和

瑜伽不同于其他的运动

它更追求身心合一

经常练习瑜伽

你能感觉情绪被释放

不再焦虑，不再急躁

心态会更加平和

06

头脑更清晰

瑜伽练习可以帮助我们清扫

身体和大脑的垃圾

经常练习瑜伽

你会感觉记忆力变好了

丢三落四的坏毛病也没有了

07

越来越自信

当你能够自律的坚持瑜伽
你也会变得更自信

感觉走路都带风

08

越来越快乐

研究表明，长期练习瑜伽

可以抵抗抑郁症

使人有更强的幸福感和归属感

并且可以提高免疫力

你练瑜伽多久了？

发生了哪些变化？

欢迎下方留言分享哦~