不要生气不要生气生气给魔鬼留地步(每天默念三
给你的爱一直很安静,来交换你偶尔给的关心……
相信很多人都听过这首歌,当年也是随仙剑一火的一塌糊涂,它的原唱阿桑,却红颜薄命,病逝时仅34岁。
而夺走她生命的就是被称为“红颜杀手”的乳腺癌,我们所熟知的陈晓旭、姚贝娜、奥黛丽赫本……通通都是丧命于此。
世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布了一则报告,全世界有1/5的人会患癌症,1/8的男性和1/11的女性都死于癌症。
根据2020年最新的数据显示,这一年乳腺癌新增人数达226万,肺癌为220万,乳腺癌正式取代肺癌,成为了全球最常见的癌症。
很多人觉得癌症离自己特别远,但其实在现在在高压生活环境下,各种疾病都开始伸出魔爪。
20岁以后的女性,随着年龄的增长,发生乳腺癌的风险也会增高,尤其45~50岁的女性是高发人群。
为啥会得乳腺癌?
目前乳腺癌的确切病因还没有明确,可能与多种因素作用有关。
01遗传因素
也就是如果父母患有乳腺癌,那么其子女患乳腺癌的概率也较高。
02内分泌因素
由于乳腺是激素的接收器,所以当女性体内的雌激素分泌失调时,患乳腺癌的风险也会比较高,而生气就可能会造成内分泌失调。
特别是月经初潮年龄小于12岁、绝经年龄大于55岁、不孕及初次妊娠大于30岁的人群。口服避孕药也可能增加患病风险。
03生活方式
需要注意的是,营养过剩、肥胖,长期大量吃高脂肪食物的人群,也有可能增强雌激素对乳腺的刺激,增加患病风险。
作为女性,对自己最负责任的做法就是早发现早治疗,防患于未然。
看
可以在镜子前,观察自己两侧的乳房是否对称,乳房皮肤有没有局部隆起或凹陷,或皮肤形态的改变,乳头有没有回缩或抬高。
乳房一边大一边小,不一定是不健康,先天因素或者后天的习惯都可能会让乳房不完全对称,毕竟看看自己的左右脸也不是对称的,如果差别过大就要引起警惕了。
摸
在月经结束后3~7天,平躺在床上,用手触摸自己的乳房和腋下。正常的乳腺组织柔软疏松,手感像嘴唇。如果摸着手感像额头,或出现小结节,乳头有溢液,那么就需要引起我们警惕了。
体检筛查
20岁以上的女性,每年进行一次乳腺彩超的体检是很有必要的。
40岁以上的女性,每年需要做乳腺彩超联合钼靶检查。
出现这些症状,就是乳腺癌发出警告了!
肿块
女性乳房会出现单个硬的小肿块,就像是柠檬里的种子一样。表面并不光滑,触摸时没有痛感。如果放任这个肿块继续发展下去,当它长到一定大小时,乳房就会看到局部隆起。当乳腺癌发展到了晚期,肿瘤会变得固定更不易移动。
乳房皮肤
如果肿瘤侵犯到了周围的组织,乳房会出现凹陷,像酒窝一样。
或皮肤出现形似橘子皮的褶皱。
有的患者乳房的皮肤会破溃、出血,甚至出现恶臭。
还有一些特殊的患者还可能出现乳房皮肤发红、水肿,皮肤温度比体温高。
乳头变化
肿瘤可能会使乳头变得扁平、回缩甚至凹陷。有的患者会感到乳头瘙痒,像有烧灼感。
健康作息,疾病远离我。
1、健康饮食,坚持锻炼我们可以测量下自己的BMI指数,也就是体重(kg)➗身高(m)²的数值,最好能将BMI保持在18.5~23.9之间,如果超过这个数值,就需要适量减肥了,以免体内储存过多脂肪刺激雌激素的生成,从而刺激乳腺细胞。
我们需要少吃高油高糖的食物,如炸鸡等食物,就是要少吃怡情,不要大吃伤身,最好还能多吃新鲜的瓜果蔬菜。
每周最好至少能锻炼4小时。
2、不要熬夜追剧虽好,熬夜伤身,熬夜会导致我们体内褪黑激素分泌减少,而这也可能增加癌症的发生风险。
3、母乳喂养对于有条件的妈妈们,最好可以坚持母乳喂养,不仅对婴儿的健康有益,还能降低50%的乳腺癌发病率。
4、不要生气每天面对娃和老公时,默念三遍不要生气!不要生气!不要生气!生气是给魔鬼留余地。生气会影响内分泌,从而变成胸上的各种结节肿块,得不偿失!
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