变向突破教学足球(3招教你做出艾弗森招牌cross

体前变向是最基础的运球动作之一

但往往越简单的技巧要用好就越难

看了很多教学动作都没学会

主要是你没有练习到点上

分享3招提升体前变向威胁性的技巧

让你做出艾弗森般的crossover

1.放低手和你的膝盖

原地做V字运球练习

左右手交替运球的动作看似简单

但并不是每个人都能做正确

试问动作都做错还谈什么过人

双脚打开微微弯曲膝盖降低重心

放低身体重心，但不要太低

体前变向讲究的是快速

重心降太低反而会影响突破速度

做V字运球

找到同一个击球点

争取每次运球都落到这个点上

非常重要的一点

运球高度一定不能太高

体前变向不像胯下运球、背后运球等动作

没有身体躯干做保护

2.利用肩膀身体和腿

全世界都知道艾弗森要往左徐晃向右突破

但就是防不住他的体前变向

主要是他变向时娴熟

摆动肩膀搭配腿部动作

降低到自己最舒服的突破重心

变向运球是尽可能快速

且运球要低

肩膀随球摆动让整个变向动作更自然快速

3.利用第二个球换手

将球放到两腿两手变向中间

这里需要注意的是拍球力度要大

艾弗森变向快准狠的秘诀

很大一部分是他会压低肩膀带动重心下降

提供突破动势让变向更快更有力量

有球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。