科学解释鬼压床(老人常说的“鬼压床”到底是什

自古至今，关于睡觉这个问题上，老百姓有一种叫做“鬼压床”的说法。患者如果一旦有鬼压床的症状后，身体非常不舒服，而且醒来后也是一阵害怕。那么，老人常说的“鬼压床”到底是什么?专家给出解释，并透露破解方式，希望朋友们一定要正确对待，不要过于迷信。

鬼压床解决方法?经常在刚刚睡觉或者快醒的时候就会有一种奇妙的体验，身体不能动弹，也不能说话，感觉被什么东西压着一样，我们民间叫法为鬼压床!如果出现鬼压床了我们该怎么解决呢?下面一起来看看吧!

鬼压床的症状先搞清楚自己是不是真的被“鬼压床了”，请参照下面几点:

大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。

鬼压床解决方法如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。

1、鬼压床解决方法--紧急情况下

鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下:

嘴皮吸动

鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音，让自己的耳朵听到(第4点，耳朵是能听到的)这样你就可以迅速解决醒过来了。

舌头外伸

鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

想办法蹬脚

集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。

利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

鬼压床解决方法?经常在刚刚睡觉或者快醒的时候就会有一种奇妙的体验，身体不能动弹，也不能说话，感觉被什么东西压着一样，我们民间叫法为鬼压床!如果出现鬼压床了我们该怎么解决呢?下面一起来看看吧!

2、鬼压床解决方法——一般情况下

放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。

3、鬼压床现象的预防

01.鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。

02.鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。

03.睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。

4、鬼压床解决注意事项自我调节

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己正常的情况，没事。这样有可能直接醒来。

专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

醒过来后洗脸

在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能陷入睡眠瘫痪。

读完了全文以后，大家肯定弄明白了老人常说的“鬼压床”到底是什么吧。其实，专家给出解释，并透露破解方式，让我们认识到鬼压床的一些症状，以及实用的解决方法。希望大家对于紧急性况和一般情况下的应对方法注意收藏，还请大家学会自我调节，对于远离这种睡觉异常现象肯定有一定的帮助。