关于睡觉，大家一般了解到的都是睡前不要剧烈运动，不要吃太饱，但睡觉的朝向，想必大家了解的就不是很多。在我国古代，有很多养生家认为睡眠的方位与健康有着很大的关系，还根据“天人相应”等理论出关于睡眠卧向的不同观点，现代也有研究者在古人研究的基础上提出自己的见解。下面，就来看一看吧！

按季节而卧

这是一些养生家根据“应四时所旺之气而卧”而提出的，即四季分别对应四方，春季睡觉时应该头朝东，因为春气旺于东而“肝应春”，所以头朝东可以养肝气。夏季睡觉应该头朝南，因为夏气旺于南而“心应夏”，所以头朝南可以养心气。秋季睡觉应该头朝西，因为秋气旺于西而“肺应秋”，所以头朝西可以养肺气。冬季睡觉应该头朝北，因为冬气旺于北而“肾应冬”，所以头朝北可以养肾气。

顺生发之气而东向卧

部分养生家主张睡觉时头朝东，不因季节更替而改变。这是因为头是诸阳之会，为气血升发所向，而东方主春，能够升发万物之气，所以头朝东睡可以顺应天地生发之气。

春夏向东而卧，秋冬向西而卧

一些养生家根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，认为春夏睡觉时应头朝东，秋冬睡觉时应头朝西。如孙思邈的《千金要方·道林养性》 “凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《保生要录》也有“凡卧，自立春后至立秋前，欲东其首；自立秋之后至立春前，欲西其首”的说法。盖东方属阳主升，而春夏宜养阳，头朝东睡有利于阳气的升发；西方属阴主降，而秋冬宜养阴，头朝西睡有利于阴气的潜藏。

忌北向卧

道教对于睡眠的方位非常重视，主张头不能朝北睡的观点。认为头为诸阳之会，而北方属水为坎，为阴中之至阴，主冬主寒，夜间阴气比较重，如果头朝北睡就会损伤人体的阳气而致病。如《大清道林摄生论 》中说“丈夫头勿北卧。”《至言总》云“凡人不得北首而卧。”《老老恒言·安寝》也云“首勿北卧，谓避阴气。”

男子北向而卧，女子东向而卧

现代养生家认为以上古人的见解各有偏颇，认为养生的根本目的是保持气血通畅，使阴阳处于动态平衡的和谐状态，男女各有其生理特点，所以应该区别对待。其根据《女科百问》之“男子以精为本，女子以血为源。”和《普济本事方》之“盖男子以精为主，妇人以血为主。”的理论，结合中医学理论之北方与肾的对应关系以及东方与肝的对应关系，提出男子应北方而卧，以固精养肾；女子应东向而卧，以养血调肝。

顺应磁场东、西向卧

有人通过人体生物磁场和地球磁场的关系来研究睡眠的方位问题，认为人体磁场应该与地球的大磁场相吻合，才能保证睡眠的质量；如果二者不相吻合，就会导致人体产生不适或病变。因为地球磁力线方向是从南向北，如果头朝北睡的话，人体的脑电波容易受地球磁场的影响，而出现头晕目眩、精神恍惚等；如果头朝东或朝西睡的话，受的干扰比较小。

方位在中国的传统文化中是一个非常有特色的符号，以上关于睡眠方位的观点各执己见，但在实际生活中，受房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定的局限性，我们大可不必受这些理论的影响而产生焦虑的心理，所以我们可以怎么舒服怎么睡！

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