喝柠檬水的好处(那些长期喝柠檬水的人，后来怎

相信每一个点进来的人

或多或少，都喝过柠檬水

不过大家喝柠檬水的目的，可能完全不同

有的人喝柠檬水

是喜欢酸酸甜甜的味道

有的人认为柠檬水能促消化、还能减肥

还有的人是为了柠檬里的维生素 C

想着每天坚持喝，总有一天能变白

不过，柠檬水真的有这么神奇吗？

每天喝柠檬水，能给身体带来什么好处？

柠檬水的好处，只有 1 个

那就是，补充水分。

柠檬水带有淡淡的水果香气和微酸的风味，比白开水好喝的，又比奶茶、碳酸饮料热量更低、更健康。，前提是别加蜂蜜。

不过，其他的好处，就别想太多了。例如，美白。

柠檬水中的维生素 C（简称 VC） 含量并不高，一大颗柠檬也就含有 20 mg 的 VC，甚至比不上半颗冬枣，泡点水喝就更别多想了。同理，VC 都没有多少，更不用担心早上喝了柠檬水， VC 会氧化、皮肤返黑的问题。

VC 确实可以美白

但吃水果没有用

柠檬水中的 VC 含量低不能美白，那多吃一些富含 VC 的水果可以不？或者直接吃 VC 的补充剂会有用吗？

停！外用 VC 确实能美白，把 VC 吃进去，不一定有用，甚至还可能致病。正常人每天的 VC 摄入量是 50～100 mg，摄入的多了， 代谢出的草酸盐太多，可能还会导致泌尿系统结石。

新闻上甚至还出现过更可怕的案例，有人服用了以 VC 为主的「美白丸」，出现了肾衰竭的症状。确实，如果吃美白丸，每天摄入的 VC 超过 4 g ，是有可能发生这种状况的。

不过，VC 确实可以提亮肤色、抵御暗沉，只是起效果的不是吃，而是外用。

想让皮肤更白皙，可以这样做

外用 VC 能够美白，是因为 VC 能够减少人体合成黑色素。黑色素越少，肤色越白皙。

在人体内，有一个「黑色素工厂」，黑色素的生产，需要两个关键因素「原材料」黑素细胞，以及催化剂「酪氨酸酶」。两者默契配合，源源不断的生产黑色素，最终导致肤色暗沉、长斑。

外用 VC ，主要有两种方式减少黑色素的生成。一种方式是「逆转」，逆转黑色素形成过程中的一步，即将黑色素形成过程中的多巴醌还原成多巴。另一种方式是「策反」，策反酪氨酸酶的好朋友铜离子，从而降低酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。

不过 VC 不稳定，在水溶液中容易被氧化变黄，所以更常用的是 VC 衍生物。

同样是抑制黑色素的形成，美白成分 377 的作用原理跟 VC 略有不同，它一般会伪装成酪氨酸，被酪氨酸酶催化，使酪氨酸酶无法正常合成黑色素。也就说，377 同样也是抑制了酪氨酸酶的活性，减少了黑色素的产生，实现了很好的美白效果。

除了美白效果优秀，377 相对其他美白成分，更稳定、更温和，备受喜爱。

，无论是「策反者 VC」还是「伪装者 377」，两者最终都是通过抑制酪氨酸酶的活性，从而减少抑制黑色素的生成，来实现皮肤的白皙。

关于酪氨酸酶如何合成黑素，又是如何一步步的让皮肤变黑，可以点击视频，来看看专家的详细解说。

经过一个夏天，很多女生的皮肤多少都有点变黑了。想要恢复白皙的皮肤，除了继续做好防晒，还可以使用 377 、VC 等美白成分，减少黑色素的数量，像视频中提到的美白精华——城野医生 VC 377 美白淡斑精华，含有大名鼎鼎的专研 377 成分（377 VC 复配），从源头抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，让皮肤透亮、匀净。

明星成分 377

抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成

城野医生专研的 377 成分，是高浓度的 377 与 VC 衍生物的复配，双管齐下，美白效果更加优秀。

高浓度 377 从根源抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成； VC 衍生物逆转黑色素形成过程中的一个环节，进一步降低黑色素产能。VC 衍生物比原型 VC 更稳定，渗透性强，也不感光，早晚都可以用。两者强强联手，减少黑色素的产生，也让皮肤有足够的时间，代谢已经形成的黑色素，一段时间后，皮肤肉眼可见的透亮匀净。

图片来源品牌提供

VC 377， 4 周匀净肤色

从源头抑制了酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，视觉上提亮了肤色，色斑也没有办法继续加深啦。有实验显示，连续使用城野医生 VC377 美白淡斑精华，12 周以后，黑色素的数量减少，色斑颜色减淡，皮肤亮度肉眼可见的提升。

图片来源上海市皮肤病医院实验室试验者照片

这么厉害的淡斑精华，离不开创始人——日本著名的城野亲德医学博士，在皮肤医学领域二十多年的钻研。专业的医学背景，硬核的美白成分，让 377 同系列备受欢迎。377 系列闪光瓶，复配烟酰胺，阻碍黑色素的转运，让肤色更加透亮，油性肌肤也适合。而同系列的奶白霜，更添加了甘油、多元醇，亮白保湿，一瓶到位，和 377 系列精华搭配使用，美白效果更佳。

图片来源品牌提供

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本文合作专家

张蕾

皮肤科主治医师

本文审核专家

钟华

卓正医疗 皮肤科副主任医师

策划制作

策划白露 | 监制钢化玻璃心

插画十一 | 封面图来源十一