涌泉穴准确位置(擦摩脚底涌泉穴，能祛病益寿

涌泉穴是人体脚部一个重要的穴位。在黄帝内经中都有记载，涌泉穴如果能够经常按摩的话，对身体是非常有好处的。擦摩脚底涌泉穴，能祛病益寿，那么涌泉穴的位置到底在哪里？为什么摩擦涌泉穴，就可以祛病益寿呢？你看看下面的文章吧。

古人云“生身以养寿为先，养身以祛病为急”，“运体以祛病，体活则病离”。今天我们就分享给大家一种方法通过擦摩脚底涌泉穴，已达到运体祛病、延年益寿的效果。

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为全身最下部的俞穴，是肾经的首穴，别名地冲穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

据宋代《太清导引养生经》中载“彭祖导引法”中，就有六个是用活动脚的方法来健身的。如“挽两足指，引腹中。去疝瘕，利九窍”;“仰两足指，引腰脊。痹、偏枯，令人耳聪”等等。后人对彭祖的这些导引法评价很高，认为是“祛除百病，延年益寿”的要术。

涌泉穴位置

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

按摩涌泉穴的具体做法

睡前醒后坐起来，一手握住脚的四趾，一手擦摩脚心。擦摩的次数不限，以擦热为度。其速度可快可慢，累了可休息再擦，两脚交替进行。方法简便，不受设备条件和气候影响，最适合年老体弱的入在家中进行自我锻炼。

灸涌泉法可以治疗因寒而起的多种病症，尤其对中医所说的虚寒证效果更好。需要注意的是，阴虚火旺导致的病症不宜用这种方法。

在洗晚上洗澡之后按摩涌泉穴，不受时间和地点的限制，我们在家里就可以通过自己按摩锻炼，经常按摩这个穴位的话，可以舒经活血，，无论是养生保健，都有很好的作用。如果持之以恒的话，一定会远离疾病，达到延年益寿的作用。