手上倒刺(手上总长倒刺是怎么回事？是缺乏维生

【手上总长倒刺是怎么回事？是缺乏维生素吗？看完这篇就明白了】

不少人手上都会出现长倒刺的情况，这时候不能用手撕，否则很容易让皮肤撕裂，而且可能会造成感染，相信大家都出现过手上长倒刺的现象吧，针对这个问题，一定要做好日常护理工作，要正确洗手，可以使用一些温和的洗手液，一定要避免手受到刺激，还有要避免受到过度的物理摩擦，很多人是有皮肤干燥造成的，那就要注意多补充水分，还要注意各种维生素的补充，导致手上长倒钩刺的原因有下列这些。

1、干燥是一个比较常见的原因。当空气湿度比较低的时候，简单来说就是天气干燥时，会造成皮肤缺少水分，而手部的皮肤也是不可避免的。

2、洗涤用品的伤害。一般在生活中，大部分的洗涤用品都是碱性的，因为只有这样才可以去除油渍，在清洗物品上的油渍的，它也会清洗掉我们双手皮肤上的油脂，而失去了油脂的保护，我们的手也会变得更加脆弱，我们手皮肤上的水分会流失，这会造成皮肤缺少水分。

3、角质层发育不好。这类人的皮肤平时就容易干燥，抑或是患有轻度鱼鳞病。

4、缺少维生素。的确，缺乏维生素会引起皮肤干燥，加重病情，但不是长倒刺的直接原因。其实，手上长倒刺最直接的原因是皮肤干燥、有摩擦。干燥使角质层产生裂纹，容易脱落；摩擦使角质层翘起，倒刺处的皮肤在手指的末端，使用和摩擦频率高，进而产生“倒刺”。，我们不仅要吃水果蔬菜，还要适当地吃一些像鸡蛋啊，动物肝脏啊，牛奶啊一系列的食物。处于减肥的人或者是吃素的人每天都只吃清水煮菜，还有果汁，这会导致皮肤干燥，所以这一类的人会更经常长“倒刺”，，建议这些人每天至少要吃250g的牛奶和两个鸡蛋，除此之外，还有吃些坚果，这不但能补充蛋白质，还可以补充维生素。

倒刺，学名叫“逆剥”，大多是角质层过于干燥而发生分离导致的。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。如果皮肤干燥，或是经常用肥皂、洗涤剂等洗手，除去了皮肤表面的皮脂，容易让角质层失去保护，出现干燥和剥离。

对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用，对于常起倒刺的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。

如果频繁长倒刺，且不容易愈合，那么就可能是缺乏维生素或者微量元素。这时候除了要注意外部滋润手指外，还要在饮食上多加注意，多食用胡萝卜、哈密瓜、蛋、牛奶、杏仁、海带、紫菜、海鱼、绿色蔬菜，保证饮食营养均衡。，经常搓搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，也能一定程度上预防长倒刺。

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