怎么快速排气肚子胀气(腹胀，如何快速排气？

摘

要

在生活中，我们偶尔会遇到腹胀的问题。肚子莫名其妙地鼓起来，是怎么回事？又该如何让它瘪回去？首都医科大学宣武医院消化科专家 郝丽杰，为您支招儿~

(首都医科大学宣武医院消化科专家 郝丽杰做客直播间）

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腹胀是怎么回事？

腹胀是一种常见的消化系统症状。是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满，饱胀感，通常伴有其他相关的症状，如打嗝、腹痛、恶心、腹泻、嗳气等；体格检查时可以发现腹部一部分或全腹部饱满膨隆。引起腹胀的原因主要见于消化道器官病变（包括胃肠、肝胆胰等）引起的胃肠道胀气、消化不良、及各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

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腹胀了，如何快速排气？

饭后1小时适当活动，促进胃肠道蠕动。，也可以吃一些药物缓解腹胀

①可选用促动力剂治疗胃肠动力功能减退的患者；

②化酶制剂，二甲硅油可促进消化，减轻腹胀；

③益生菌、益生元可改善肠道微生态环境，减少产气，减轻腹胀症状。

对于严重腹胀者，可采用肛管排气、胃肠减压、适当吸氧等方式，也可腹部热敷。

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如何避免腹胀？

器质性疾病造成的腹胀主要针对原发病治疗。排除了严重的器质性疾病，可以采用以下措施

调整情绪，避免长期焦虑紧张；

饮食规律，细嚼慢咽，避免吃饭过程中说话或者打闹；

避免过饱，避免一次进食过多易产气食物的摄入；

饭后1小时适当运动；

保持排便通畅。

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哪些食物易产气？

萝卜、西瓜、芒果、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等食物

（部分图片源于网络）

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