胖子跳机械舞(常说健身肌肉男不灵活，事实并非

也许你见过很多女生的各种舞蹈，一群男生跳舞的见过，你见过满身肌肉的健美先生跳舞吗?

魔性节奏搭配魔性舞姿，画面太美，不敢想象。

肌肉巨兽大雷米（Big ramy），他身高只有1.78米，体重却达到了300斤，而且体脂很低，不是大胖子。

这是MJ。

这是肌肉男大雷米。

梅尔文·安托尼（Melvin Anthony Jr），身高1.72米，体重218斤，2004年冠军之夜健美赛冠军。

肌肉男一样可以跳的很有观赏性。

那个笑容非常邪魅。

罗利·温克拉（roelly winklaar），健美界巨无霸，网民都喜欢称他为萝莉，身高170cm，体重高达227斤。

在跳机械舞。

罗利·温克拉的肌肉一样很灵活。

凯格林，身高1.73米，非常励志的人，第一次认识他是在纪录片里，看完他的故事，让人钦佩不已。

多才多艺的凯格林，被称为肌肉界的艺术大师。

看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。

下面是6个锻炼的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！

动作一仰卧上下交替摆腿

锻炼部位腹部、腿

组次左右各10-20次为一组，组间歇30秒，3组。

动作二俯卧登山式

锻炼部位胸部、腹部、腿

组次左右各8-15次为一组，组间歇30秒，3组。

动作三仰卧肘膝相对卷腹

锻炼部位腹部、腿

组次左右各10-20次为一组，组间歇30秒，3组。

编辑@滔滔江水

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