前言有人曾戏言，这是网球最好的时代，也是最糟糕的时代，从2004年起，以费德勒为首的三巨头，就已经开始了对网坛的统治，他们轮流坐庄，迄今已经共拿下了56个大满贯冠军，其他所有人在这16年里也仅仅“偷”走了9个冠军而已。而在三巨头当中，西班牙天王纳达尔无疑是遭受质疑最多的那个，因打法原因，他曾多次遭遇伤病，也被看衰，他总能涅槃重生般重返巅峰。

论题背景

14岁时，纳达尔头顶天才少年名号踏入职业网坛，19岁就收获人生第一个大满贯赛事冠军，同年年末高居世界排名第2位，在其将近20年的职业生涯中，他曾饱受伤病困扰，但他却做到了费德勒和德约都未曾做到的事连续15年位列世界排名前十位。有人说纳达尔是一个严重偏科的选手，出色的红土战绩让他备受争议，但别忘了，在其相对较弱的硬地赛场，他也拿到总计5座大满贯奖杯，其中美网4座，澳网1座，在现役运动员里，他的硬地战绩也是高居第3位的。下图统计了2010-2019年这10年中，三巨头外加穆雷、瓦林卡这5名球员的成绩，纳达尔成绩斐然，总共获得了43个冠军，位列德约之后排名第二。

在最近的一个赛季（2019年），纳达尔交出了这样一份答卷:收获了58胜7负的战绩，胜率接近于90%，高居世界第一位。其中在红土赛场再一次成为最大赢家，纳达尔斩获了ATP1000罗马大师赛和法网两项冠军，全年只输掉了三场比赛（21-3 87.5%）；在硬地赛场的战绩为32胜3负，胜率高达91.4%，收获了ATP1000罗杰斯杯和美网两座冠军；草场成绩为 5胜1 负，胜率为83.3%。全年收获2座大满贯冠军外加2座大师赛冠军，33岁的纳达尔表现依然生猛，从19岁一直火到33岁，他是如何维持竞争力的呢？这就是因为小编要和大家一起探讨的问题。

正文讨论

纳达尔技术特点和改进

早期的纳达尔打法特点为利用发球的旋转来克制对手，强烈的正手上旋球是他的王牌，左手握拍的特性又增强了他的威胁性，再加上他超人的体力、不知疲倦的奔跑，使得他具备了超强的防守覆盖能力，底线对持能力突出，在红土场上，由于球速较慢的原因，纳达尔的绝招可以得到完美发挥，这也是他为何在19岁就夺得法网冠军的原因。n

为了增强自己在硬地赛场的侵略性，纳达尔一直在不断地改进自己的技术，逐渐开发出一套适合自己的强效发球体系。在发球落点上，纳达尔更多的将球发向对手相对较强的正手位，造成对方的不适，打一个措手不。左手球员一般会压迫对方反手，将球发向一区的内角和二区的外角，而纳达尔却反其道而行之，在一区增加了外角的分配，偷袭对方的正手位，收到了很好的效果。在反拍技术上，纳达尔也是下了不少功夫，稳定性提升明显，回球也更具侵略性。

小结在将近20年的职业生涯中，纳达尔一直在改进自己的技术，逐渐摸索出最适合自己的进攻防守体系。

来自幕后团队的帮助

除却球员本身的努力之外，一个专业可靠的团队对网球运动员也是尤为重要的。其中包括了教练、体能训练师，经纪人，理疗师，穿线师，心理辅导师，营养师等等。而纳达尔是一个极为特别的人，他的团队延续了一种“家族作坊式”的方式，全部采用清一色的西班牙人，并且一直以来都非常稳定，给予了他很大的帮助。特别是在2015年遭遇低谷期时，纳达尔请来了曾经的偶像莫亚担任教练，在当他因为身体素质下降、不得不改变打法结构的时候，莫亚的重要性就体现出来了，事情证明，最近两年纳达尔在比赛节奏的变换和掌握上有了很大的提升。

勤奋且自律

这个世界并不缺少天才型运动员，但许多人因为过度放纵，导致自己并没有达到本来应有的高度，例如足球巨星罗纳尔迪尼奥、重量级拳王泰森就是这样的负面典型。而纳达尔在这方面，堪称运动员的楷模。

众所周知，纳达尔一直是位十分勤奋的球员，他的大部分时间都用在了训练上，非常苛刻地对待着自己的人生。费德勒在09年就和自己亲密的爱人步入了婚姻殿堂，并生育了两对可爱的双胞胎，早早享受了天伦之乐；德约科维奇也在2014年就娶了自己当年一见钟情的女孩，但纳达尔直到去年10月，才终于和女友西斯卡完婚，这场终于跑到终点的爱情长跑，已经持续了15个年头。在他的眼里，似乎打球和家庭是那么的泾渭分明，固执的让人无法理解却又自律的让人敬佩。

大数据提升了纳达尔获胜的几率

大数据时代，网球明星的训练方式更加科学化，可以从视频从分析出有用的东西，把这些信息转化成球员可以用来取胜的东西。在一个叫Infosys的网络平台上，运动员和教练可以访问高级分析和匹配视频，使用人工智能和机器学习将大数据与改变比赛关键分数的视频相匹配，球员和教练还可以使用1000多种组合中的100多个过滤器来分析性能以及对手的潜在优势和劣势。

换句话说，这就是越有钱的运动员，将会获得更好的资源，可以提前针对对手的劣势，来找出最合理的应对方式进行训练。这对于纳达尔这样的球员来说，如鱼得水，而那样成绩一般，奖金较少的选手，想要战成顶尖运动员，就会难上加难了。如今的时代，拼的不仅仅是天赋，也有科技的成分在里面。

没有人能随随便便的成功，哪怕是纳达尔这样的天才选手，也一直在不断的学习和进步中，他的自律和勤奋，再加上科学化的训练方式和来自顶级团队的协助，成就了他伟大的一生。