老年健忘(常常忘事！老年人记忆力下降怎么办

年龄越来越大，人的记忆力也会越来越下降，常常是放在手头的事情，转眼就会忘记，会耽误很多的事情，让人感觉，也非常烦恼，尤其是对于老年人来说，这种现象在日常生活中会更加常见，那么老年人记忆力减退，常常忘事，应该用什么方法可以缓解呢？

1.帮忙带孩子

有研究表明，年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可以刺激脑部前额叶皮层，教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑的这个区域，保护大脑。

2.多转眼珠

美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示，左右来回快速地转动眼珠能刺激大脑海马区。如果你有暂时性遗忘症这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。

3.勤锻炼

美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示，每周3次1小时以上的运动可以让大脑海马区变大，增加该区域的毛细血管数量，有利于促进新细胞的生长，增强记忆力。

4.保持健康体重

体重超标会让大脑缩水，研究发现，超重的人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中，肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉，使脑细胞枯萎。从而给记忆力、情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。”

这些方法可以很好的缓解老年人记忆力下降，常常忘事的情况，所以在初期的时候，大家不要惊慌，要引起高度的重视，加上一些科学的方法，老年人的记忆力减退是会可以延缓的，如果情况比较严重的话，老年朋友们可以到正规的医院去检查一下。