晚上吃鸡蛋会胖吗(一个月减肥30斤)

分享自己一个月减肥30斤的瘦身经历！
年前自己已经120斤了，过完年后到了峰值128斤，对于158身高的我来说，128斤是个灾难，明显感觉到裤子裆部的缝合线在一点点裂开，在北方大澡堂洗澡时看着自己臃肿得身材陷入沉思，下定决心我要减肥！！
查看网上资料断食减肥是不可取的，我自己也亲身经历过，会导致姨妈不来，量少，脱发等问题。所以我决定不吃碳水多吃肉的减肥方法，经过一个月的时间，现在我体重是108斤，好开心呀，每顿都能吃饱，而且还不用锻炼，，我减肥的这段时间姨妈正常，不脱发。
我减肥的具体过程是按照如下操作的
第一天只喝益生菌的酸奶，饿了就喝，晚上7点以后就不喝啦，可以多喝水。
第二天早上9点前吃早饭，早饭酸奶和煮鸡蛋，中午和晚饭类似，中午饭1点前吃，晚饭7点前吃。
第三天和第二天一样。
第四天开始增加水果，早上可以吃高热的食物和碳水，到10点的时候可以吃水果补充；中午吃4两牛肉和2两蔬菜，下午4-5点的时候可以吃水果；晚上煮鸡蛋或是蒸鸡蛋。这样吃一个月就可以瘦20斤的样子，如果中间遇到自己的平台期，晚上吃过饭可以去散步，很有帮助的。
还有一个小技巧就是晚上睡觉的时候多揉揉自己的肚子，也很有帮助哦。当你减到自己理想的体重的时候，饮食就可以正常啦，晚上还是要管住嘴，要不然会变胖的，我这几天就又胖了几斤。收起