鳄梨是什么(孕期超级食物篇（4）—鳄梨知道是什

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鳄梨其实俗称牛油果，是营养密度最高的水果，除了含有叶黄素和玉米黄素，还富含维生素A、B、E，叶酸和健康的脂肪。一个额外的好处是，牛油果像坚果一样给人以饱腹感。牛油果是应对孕妈妈不断变化的口味最有效的食物，是其他超级食物的最佳搭配，例如煎蛋和沙拉，还可以制成牛油果酱，和生蔬菜一起吃。