例假期间可以泡脚吗(谁说女子"例假"不能

女人月经是一个特殊的生理现象，如果经期生活习惯不当，就容易引起痛经、腹泻、经期不规律等不适症状。这时，很多女性会选择在家里面泡脚进行缓解。这时，老一辈人就会说这时候是不能够泡脚的。其实只要方法用对了，经期泡脚对身体反而会有很多好处！

【1】经期泡脚，经血更容易排除干净。

月经伴有痛经、经色紫暗，有许多的小血块，则属于气滞血瘀。通过月经期泡脚，可以很好的温通气血，促进全身的血液循环，具有行气活血的作用，使经血更容易排除干净。

【2】经期泡脚，可缓解痛经症状。

有很多女性在来月经的时候都会出现痛经的现象，严重的话还有可能会卧床不起，所以很多人都用敷热水袋的方法来达到缓解。与局部热敷相比，泡脚更能够促进全身的血液循环，有效改善女性痛经。还能缓解疲劳，帮助睡眠，利于女性生理期身体的恢复。

【3】经期用"一草或一花"泡脚

• 月经期可以使用艾草泡脚。艾草具有温经通络的作用，可以促进女性月经期经血的排出，起到缓解痛经的作用。

• 月经期可以用藏红花或红花泡脚。具有活血化瘀、舒经通络的功效。可以促进经血排出，缓解痛经的症状。尤其适合月经经量过少的女性。

【特别提醒】

1.对于月经量多的女性，不建议泡脚。

2.泡脚的最佳水温在40°C以下，要求热而不烫。

3.泡脚的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。

4.泡脚时间一般考虑15-30分钟最为合适，饭后半小时后再泡脚。

5.月经期应忌食寒凉性食物，如螃蟹、虾、柿子、梨、西瓜、竹笋、冷饮等。

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