2寸是几个手指(手机玩多了，手腕很酸痛？别急，

每天100秒 健康100分！大家好 我是李智

很多家庭主妇都有过家务繁重导致手腕疼痛的经历还有一些新手妈妈们因为抱孩子频繁手机一族又因为经常玩手机发微信过度老人因为手腕功能退化用力不当都会出现不同程度的手腕关节的酸痛发麻的症状

那么有什么方法可以快速缓解呢

中医穴位对于治疗和缓解身体上的酸麻胀痛可以真的所谓是立竿见影效果独特那么手腕酸痛我们又应该找到哪个穴位呢

还真就有这么一个穴位它的名字就叫外关

那么说到了外关大家不妨来跟我一起快速地学习一下

两侧对称我们以一侧来演示一下如何找到外关穴

这是手腕的背侧这有一个横纹

在这个腕横纹的位置上我们用三个手指哪三个手指呢食指 中指加无名指这三个手指并拢伸直不留缝这个指节的宽度大概就是两寸

所以把三个手指横放在我们手背横纹的起始端那么第三个手指所横跨的这条线中间一个点就是我们要找的外关穴了

按揉的时候它好像是在两个骨缝的中间揉来揉去没错说明你找的已经差不多了

不妨这样来去按揉上下 上下其实就是手腕 肘部手腕 肘部这个方法特别适合按揉我们的外关穴了

手腕关节酸痛其实是身体发出的一个信号提示你给手腕造成的负担过重该给它减减压了

所以在按揉外关穴的咱们也要注意及时改变手腕的用力姿势以免进一步形成比如说像腱鞘炎这样的损伤

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