体虚气血不足怎么调理(浑身乏力、没有精神？经

有的人说，人天生就是懒惰的。在身体健康的情况下，有什么活还不想自己做，更何况是生病了。就像小王，他最近就感觉浑身乏力，还没有精神，很多人都说他懒，其实真正的原因跟懒没有关系。而是身体虚弱导致的现象，如果你跟小王的情况一样，就不妨用以下的食材泡水喝，可以改善气虚，精神百倍。

在中医上认为，黄芪味甘、入肺、脾两经，可用于体质虚弱、气血双虚的人身上。如果你近期觉得浑身无力、没有精神、还总是觉得没有食欲，就可能跟身体虚弱有关。

生活中，就可以用黄芪泡水喝，如果你不喜欢黄芪泡水的味道，还可以用黄芪、母鸡、红枣、山药等食材做汤喝，这样有肉还有补气的食材，食用起来不仅美味，养生的效果也非常不错哦。

除了这些方式以外，大家还可以把黄芪磨成粉，这样冲泡起来也是非常简单的，都具有很好的补气功效，是民间的平民补品。

除了黄芪，还有一种食材也有很好的补气功效，这里说的就是当归，传统的中医上认为，当归可以用来辅助治疗月经不调，特别是对于每次来月经，都有痛经情况的人。

别再用红枣、红糖补血了，虽然这些物质的颜色跟血液非常相似，但它们的补铁能量很差，不单单是铁含量低，还含有大量的糖类，尤其是红糖，含糖量可以达到90%以上，经常用它们来补血，反而是补血不成，增加大量的热量。

而当归在这方面就是很好的一种物质，在中医上认为，当归味甘、辛、温，入肝、心、脾三经，可用于血虚萎黄、月经不调、痛经、便秘等多种人群。

平时大家可以用当归熬汤、炖肉、泡水等多种方式，都可以起到调理身体的作用。

准备2个鸡蛋、2颗桂圆干、适量的红糖和当归。先把2个鸡蛋煮好，煮好之后放在一个碗里备用，再把当归切成一小节一小节的。放准备好的当归、桂圆干放到一个锅里面，用10分钟左右的时间熬煮。

看差不多可以了，再放入鸡蛋煮好剥开后的鸡蛋，再煮上1分钟到2分钟，根据个人的口味，放入适量的红糖，就做好了。味道美味，既能吃到鸡蛋，还可以享受到当归汤，适合需要补气的人。