游泳-游泳的好处

本文由体育爱好者Crystal Perez投稿,除了，我们还提供了游泳为什么不能天天去,游泳后耳朵里总有嗡嗡声怎么解决,游泳对身体有什么好处和坏处，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

把人放进水中游泳会窒息吗？

我觉得，把一个不会游泳的人防进水中游泳，如果没有安全防护措施是非常危险的。甚至是溺水窒息死亡也是有可能的。我们常常看到初学游泳的人都戴着救生圈在游泳池里面学游泳，而且旁边还有救生员在看护。这样学游泳是比较安全的。

还有就是小孩学游泳，在大人的陪伴下，在水浅的地方学游泳也是比较安全的。

游泳有哪几种泳姿？

游泳一般有以下四种最常见的姿势自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。

蛙泳

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蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

动作要领双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

配合动作双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的蹬腿吐气。

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关键几点

1、手臂先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。

2、二腿收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水)

3、呼吸手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，蹬腿呼气。

4、节奏双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

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自由泳

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自由泳依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。

要点如下

1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水

2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。

3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）

4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。

5、一般的节奏左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

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蝶泳

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蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。

关键要点

肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。

打腿要点开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿打水二次。

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仰泳

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动作姿势要点

1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。

2、手臂入水向后抱水向下划。

3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

游泳怎么游