横店马拉松-横店跑步路线

中午12点结朿。能

横店国际马拉松赛官网

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2015横店国际马拉松报名

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上周完成的马拉松天气汇报

• 就在上个周末国内举办的7场马拉松比赛中

• 杨凌农科城国际马拉松赛 中雨☔

• 横店马拉松 中雨☔

• 第三届“醉美樱花”女子半程马拉松 大雨☔

• 2017东风雷诺武汉马拉松 小雨☔

• 2017年沧州第四届半程马拉松 多云

• 徐州国际马拉松 小雨转阴☔

• 2017南京浦口国际女子半程马拉松 阵雨☔

为这场马拉松准备了很久，想要在赛事中突破一下，却遇上了绵绵不绝的雨水。平常我们的训练都是在晴好的天气下（起码没有下雨），准备好墨镜，背带好水袋，穿上舒适的跑鞋，这些长跑需要注意的事情都不用我来多说。

赛事中遇到了阴雨绵绵或者获知第二天赛场下雨，这该怎么办呢？

哈哈，快来看法宝

（1）    法宝一防滑，防水，轻薄的鞋

这样鞋也不会越跑越沉了；

（2）  法宝二压缩袜子

鞋和袜子被浸湿是在所难免的，建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

（3）  法宝三防水外套

外套要有一定的防水功能；

（4）  法宝四带有帽檐的帽子

帽子要带有帽檐，防止雨水进到眼睛里

（5）  法宝五姜糖水

跑步前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，这样可以很好的保护你的胃和驱寒预防感冒

（6）  法保六发簪皮筋

如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻，这样可以减少湿的头发，不容易感冒

（7）  法宝七凡士林

雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，淋湿的裤脚面料易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破

（8）  终极法宝一次性雨披

雨披不仅能防风，因为其不透气还能起到保暖效果

还有一些内功心法要告知大家

（1）雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧，身体可比赛事成绩要紧。

（2）忽大忽小的阵雨适合变速跑；

（3）均匀的细雨适合匀速跑

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　从出生的那一刻起，我们就站在了人生的起跑线上，而那时候我们是哭着的。因为我们明白，跑完这条跑道，是非常辛苦的。

　　这是世界上最长的马拉松，需要我们用一生的时间来完成，，跑道上是少不了阻碍的，有的人会想尽一切办法越过阻碍，有的人则会停在那里等待一生。作文网 home.sanwen8.

　　每次的考试前，小学毕业前，初中毕业前！老师都会告诉我们到了冲刺阶段。有时我也会静下来思考，为什么会有这么多次冲刺呢？“阶段”很重要，我们的马拉松很特殊，他是分段进行的，每段的阻碍都会不一样。

　　确实很累，有时会觉的坚持不下来了，这时总会有许多同路人来鼓励，坚持就是胜利，要用毅力来战胜困难，他门总是有很多理由说服，自己也会觉得可惜，还有好多风景都没欣赏，站起来，重新再跑。作文

　　几乎每个阶段都会发生这样的事，因为这是我们的“加油站”，它会增加我们的力量来完成下一个阶段。

　　酸、甜、苦、辣、喜、怒、哀、乐，在这条跑道上应有尽有，我们都很聪明，因为没有一个人会放弃尝试。作文

　　有很多人是跑完了，可到终点的那一刻，他都不明白自己为什么要跑，而有的人，他明白了一切，他为自己骄傲！
评论

2020年河马的马拉松官网已经报名的，就不能再选别人了

你也参加了横店马拉松啊，我也参加了呢，听说第一名是个黑人。关于你那个问题，我知道。因为男女体质不同，所以时间不同，要求不同。。。望采纳哦，我是新手，才14岁呢。