[蕙兰瑜伽中级下载]#蕙兰瑜伽中级系列#蕙兰瑜伽

蕙兰瑜伽下载
1.简易入门功法蕙兰瑜伽下载
2.简易强健功法蕙兰瑜伽下载
3.简易舒展功法蕙兰瑜伽下载

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惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm

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惠兰瑜珈功入门功法（中集）.rm

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惠兰瑜珈功入门功法（下集）.rm

2006-05-28 18:35:38 开始连接……
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里面有一共14G多很大的内容，我下载了两天才下完
……

五年前我练的也是蕙兰瑜伽，现在电脑里还保留着她的视频勒，问题是我怎么发给你。

蕙兰瑜伽是很老的视频了，我刚才看了一个印度瑜伽老师的视频，可能是男老师，感觉更精准、更经典些。

这位朋友，如果是初学者，我推荐你买《蕙兰瑜伽简易系列三碟装》，如果不是初学可选择《蕙兰瑜伽中级系列三碟装》，不过我也分享一些关于瑜伽姿势的一些经验给你

事实上瑜伽姿势没有所谓的“最终”体位，每个人的身体状况是不同的，有些姿势有有些人来说是轻而易举，对另一些人来说却是非常的困难，不要拿任何人来当你自己的标准，听从自己身体感受，循序渐进的来练习。

“不幸的是很多人把瑜伽看作一项竞技锻炼，他们不是根据自身的能力和舒适度来练习，而是挣扎着要把姿势做到像图片上所展示的那种所谓的“最终”体位，或者要做到跟教练或常年练习者一样的程度。我们需要记住，瑜伽姿势练习是为了改善身体健康，所以需要按照个人的舒适程度和能力来练习，听从身体的感受，不做任何会引起疼痛、不适或感觉有风险的动作（比如头倒立）。遵循这些安全指南，就能很大程度地减少受伤几率，并能以适合自身的步调来不断进步。”

希望对你有所帮助。

我也是初学者，我是从网上下载了教程一点点学的，好不容易找到的，这是完整教程哦！蕙兰的全套教程，呵呵，给你了！

我也找了很久，初级有40集的，其中有重复的很多，中级是12集，还有7集不知道那叫什么，我也不知道全不全的，我就找到这么多，发邮箱很大的，估计发布进去，建议你去优酷下载

这里有,我刚下完的,特别好,你试试看,前几行都是惠兰瑜伽的音乐