静心瑜伽-瑜伽头像唯美意境

①瑜伽有一个隐藏的前提天人合一。瑜伽认为，人类和天地万物都一个完整的系统，人自身的身、心、灵也是一个全然的身体，任何一个点的改变，都会带来整体的改变。

人的动作、呼吸、思想、情感、声音、视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉亦是如此，每一个特定的动作，都会带来一个特定的呼吸、思想和情感，同样的，任何一个特定的呼吸、思想和情感，也能带来其他要素的改变。这就是心理学上认知行为理论存在的科学依据。

身体很厚重，头脑很精微。从最精微的地方开始，会非常困难，非常难以掌握，所以派坦加利从身体的姿势和呼吸开始。对一般人来说，总是被头脑和思想带着跑，呼吸、动作、情感等要素也是如此，所以直接从头脑入手很困难，相对来说，通过动作和呼吸入手就容易入手，通过特别的动作，呼吸会改变，思想会改变，甚至情感、听觉、视觉等各个要素都会改变。例如，当你在跑步，你的呼吸就改变了，因为需要更多的氧气，当你的呼吸改变，你的思想就立刻改变，思想改变，心情也随之改变。而瑜伽，从最容易的地方入手，这也是瑜伽最科学的地方之一。

有很多方法直接从思想开始，它们并不是那么合乎逻辑和科学，因为你所操练的那个人根植于身体，他是一个身体。科学的方法必须从身体开始，你的身体必须先被改变当你的身体被改变，你的呼吸就能够被改变当你的呼吸被改变，你的思想就能够被改变当你的思想被改变，你就能够被改变。

在西藏，他们说，如果你生气，那么，只要跑步，绕着你的屋子跑三圈，然后回来，看看你的愤怒跑到哪里去了，因为如果你跑得很快，你的呼吸就会改变，如果你的呼吸改变，你的思想型式就无法维持一样，它必须改变。但不需要去跑步，你可以只是深呼吸五次，吸气和呼气，然后看看你的愤怒跑到哪里去。很难直接改变愤怒，但改变身体比较容易，然后再改变呼吸，然后再改变愤怒，这是一个科学的过程。

不管你是否承认都无关紧要，你的脸、你的存在就显示了一切，你或许会说你并不痛苦，你说话的方式、你行动的方式，就显示出你是痛苦的，你无法欺骗，那是没有用的，因为没有人能够欺骗其他任何人，你只能够欺骗你自己。

②素食的意义

如果你警觉，你就会观察到，每当你在头脑里有某种心情，就有某种身体的姿势与它连结。如果你生气，你能够放松地坐着吗？那是不可能的，如果你生气，你身体的姿势将会改变如果你注意，你身体的姿势将会改变如果你昏昏欲睡，你身体的姿势将会改变。

如果你完全宁静，你将会象佛陀一样地坐、象佛陀一样地走，而如果你象佛陀一样地走，你将会感觉到某种宁静在你的内心浮现，某种宁静被你那如佛陀般的走路所创造出来，只要象佛陀一样地坐在树下，只要坐着，只要让身体坐着，突然间你就会感觉到你的呼吸在改变，它变得更放松、更和谐，当那个呼吸很和谐、很放松，你将会觉得头脑比较不紧张，思想比较少，云比较少，而会有更多的空间、更多的天空，你将会感觉到有一个宁静在里面和在外面流动。

如果你想要改变你身体的姿势，派坦加利会说: 改变你的饮食习惯，因为每一种饮食习惯都会创造出微妙的身体姿势。如果你是一个肉食者，你无法象佛陀一样地坐着，如果你是一个非素食者，你的姿势将会是一个方式，而如果你是一个素食者，你的姿势将会有所不同，因为身体是由你的食物所塑造出来的，那不是一个偶发事件，任何你放进你身体的，身体都会将它反映出来。

所以，对派坦加利而言，素食主义并不是一种道德仪式，而是一种科学方法。当你吃肉，你不只是在进食，你也是让那个肉的来源的动物进入你。肉是身体的一部分，肉是一种特殊本能型式的一部分。就在几个小时之前，那个肉是动物，那个肉携带着动物的所有印象、所有习惯，当你吃肉，你的很多行为都会被它所影响。

如果你很敏感，你可以觉知到，每当你吃了某些东西，就有某些事情会立刻随之而来。每当你喝酒，你就变得不一样，一种新的人格会立刻出现，酒精无法创造出一种人格，它能够改变你的身体型式，体内的化学改变了，随着体内化学的改变，头脑必须改变它的型式，当头脑改变它的型式，一种新的人格就出现了。

整个人格都改变了，老鼠居然会想到要跟猫作爱: 这种事会发生，它每天都在发生，任何你所吃的东西都会改变你，任何你所喝的东西都会改变你，因为身体是你的一大部分，你的百分之九十是你的身体。

派坦加利是科学的，因为他注意每一样东西食物、姿势、你睡觉的方式、你早上起床的方式、你早上什么时侯起床、晚上什么时侯上床睡觉，他注意每一件事，好让你的身体变成一个能够接受某种更高的东西的状况。

③当思想停止时，觉知自动产生了。于是你超越了一切，你仅仅存在，单纯的存在。除非这个时刻降到你身上，否则即使你可以做各种姿势，但那不是瑜珈。所以，真正的瑜伽和姿势无关，所有的姿势只是入门的技巧，如果你可以静心，如果你可以禅定，如果你可以带着觉知，你就不需要任何的姿势和技巧。所以，有很多伟大的导师，从最简单的入手，不需要任何特定的姿势，或者只需要一种特定的姿势，去静坐，去观照，去思考就够了。

工作压力大，生活琐事繁多，心情就容易浮躁不安，这个时候感觉做事毫无头绪，效率也低下，那么如何让自己静下心来呢，下面就这个话题来简单聊聊 

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• 阅读

阅读真的是个不错的办法，不过你要热爱阅读，要是硬逼着自己看不喜欢的书的话，那只会是适得其反，虽然心灵鸡汤看多了腻味，在烦躁的时候看看，确实能收到不错的效果，或者看看自己喜欢的，内容不限，比如杂志，漫画，小说之类的

• 瑜伽冥想

瑜伽确实是个不错的放松方式，铺一块垫子，开始放松自己，或者直接进入冥想模式，这个时候一定要真正放轻松，不要想些奇怪的事情，越想越兴奋了

• 做些自己喜欢的事情

每个人在做自己喜欢的事情的时候，就很容易转移注意力，放松心情，比如和宠物玩闹一下，修剪一下盆栽，做一道美味的食物

• 平时可以练练书法

不得不说，这确实是个好办法，在写书法的时候，自然就会进入一种忘我的状态，因为烦躁的内心是怎么都写不了好字的，现在也十分的方便，有那种蘸水写，干了之后会消失的字帖，不用像以前用墨水那样弄得到处很脏，如果有画画的爱好，这个时候提笔画画也是不错的。

• 看看电视节目

最好选择一些比较舒缓的，比如可以看看动物世界，各种动物片，旅游记录之类的。

所以说，平时还是要多积累一些爱好，这样才会有更多的休闲放松方式，爱好是心灵最好的调剂，没有爱好的人生是很乏味的

发这些信息的朋友是否参加过一些合一大学，印度一世界大学的课程？然后有很多会提到觉醒？
这个好像是汇集印度古老瑜伽，追求觉醒诸如此类的