长高瑜伽-长高瑜伽动作

我是瑜伽的忠实爱好者，练瑜伽好几年了。
长高要看你骨线有没有闭合，闭合了不管进行什么运动都无法长高。
我想你所说的长高的意思可能是 脊椎矫正了。瑜伽有塑身 矫正肌肉分布不平衡 和矫正脊椎的功效。如果你以前的脊椎有些许弯曲，比如驼背 或者长时间向一侧弯曲 这些都有可能造成脊椎弯曲。
如果坚持进行瑜伽锻炼能够对脊椎进行矫正的。如果有与瑜伽方面的问题可以与我进行探讨。
望采纳。

1．骆驼式
双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的，把手掌放在脚掌上，头部微微向后仰。
2．犁式
仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。
3．轮式
仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
4．脊柱伸展式
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
5．脊柱扭转式
如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
6．三角伸展式
呼气，上身慢慢向左侧倾斜，左手放在左脚旁的地面上。

长高是需要原材料的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，特别是钙质的摄入以及Vd（多晒晒太阳就增加Vd了）的参与！ 靠瑜伽动作怎么能长高？！ 适量的运动，特别是牵引伸张一类的运动，会促进长高，前提是必须有充足的均衡的营养。好好吃饭，多多运动，才会长高。