体脂率-男性体脂率一览图

本文由体育爱好者Linda Lopez投稿,除了，我们还提供了体脂率多少正常计算公式,BMI计算公式,体脂率计算公式及标准，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

体脂数越高越好还是越低越好？

每个人的体脂率都应该维持在正常范围，太低或者太高都不好。女性正常的体脂率20%-25%，而男性正常的体脂率15%-18%，只要体脂率维持在正常范围之内，通常就不会有太大问题。

血脂成分中包含胆固醇，胆固醇是身体合成性激素、糖皮质激素、盐皮质激素重要的原材料，如果胆固醇含量太低，就会导致激素水平出现紊乱。但如果脂肪太多，有可能会导致动脉粥样硬化斑块，引发心血管疾病，所以体脂应该要维持在不高不低的正常范围内。

体脂率怎么来的？

体脂含量是指人体内脂肪的重量占人体总重量的一个百分比。体脂含量的计算公式如下成年女性的体脂率计算公式参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89。

体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂含量反应了人体内脂肪含量的多少，体脂含量的增多超过正常，尤其是内脏脂肪的增多，属于内脏脂肪型肥胖，会成为各种疾病的一种风险，比如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等。，体脂含量应当控制在一个正常的水平。

体脂百分比和体脂率的区别？

        对于体脂肪和体脂率很多人都分不清楚，虽然这两个名字都差不多，它们包含的意义完全不一样。体脂肪主要是指体内的脂肪含量，而体脂率主要说的是体内脂肪含量的比例。如果想要计算出体内脂肪的含量是多少，那就绝对少不了体脂率。

　　，体脂肪和体脂率是相辅相成的关系，但如果想要区分它们也非常的简单，毕竟两种物质不同，想要区分也非常的容易。接下来就给大家说一说体脂率的计算方法，也能通过这种方法算出体内脂肪的含量，感兴趣的人可以继续来看看。

　　脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻法测量。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

　　体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

身体脂肪率多少正常？

正常成人体脂率男性为15%-18%，女性为25%-28%，在这个范围内是正常的。过多的体脂率会导致肥胖，其中20%是肥胖。体脂率的增加主要是由于缺乏运动、懒惰、暴饮暴食、经常吃甜食和油腻食物。身体脂肪含量过高会给身体带来健康问题，如高血压、高脂血症、高脂血症可引起冠心病等。

体脂率百分之五十什么概念？

百分之五十属于过度肥胖了

体脂是指人体中含有的脂肪，一般用体脂率来表示。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，通俗的讲就是你的身体内是指人体内的脂肪重量除以体重的比率，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

成年人的体脂率是有一个正常的概念的，女性20%～25%为正常，男性15%～18%为正常，体脂率不宜过高或过低，过高可能是肥胖，过低可能会引起功能性失调。

健康的体脂率是多少？

体脂率百分之十是什么概念？

 体脂率一般10%-18%视为正常，体脂率是指机体脂肪的重量，占人体总重量的百分比，又称为体脂百分比。发生肥胖时，体脂率是增高的。如果肥胖到一定程度，体脂率会很高，发生肥胖以后是需要减重的。

4%~6%臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

体脂率大概多少?

体脂率的计算公式靠谱吗？

靠谱呀，但测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量-公斤 = a – b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

男性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分 x 0.74

参数b = <wbr> (体重-公斤 x 0.082) + 44.74

身体脂肪总重量-公斤= a – b

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

体脂率计算公式一览表？

计算体脂率公式

１、成年女性的体脂率计算公式

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

２、成年男性的体脂率计算公式

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

需要提醒大家的是，测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。但这种方法还是比较容易产生误差的哦。

正常人的体脂率应该是多少？