肌肉分离度-肌肉拉丝代表什么

肌肉分离度。1:顶峰收缩。细心做。你会发现动作做到底的时候。肌肉能收缩！这样爆发收缩一次。然后复原、2:注意同个动作握法，动作身体位置等。例如拉机器下拉。练肱三头肌的。宽握时练到外侧。肘贴身并窄握练到内侧。并配合第一条。很快就能练出来。减脂就是有氧运动，配合饮食控制，多摄入高蛋白低热量的食物，接着做有氧运动，有条件可以吃bcaa ，防止肌肉分解（饥饿状态下）这样，你可以直接补充点碳水化合物，直接去跑步，放心，甩掉的只会是脂肪，不会是肌肉。更好条件就是还吃燃脂补剂，如左旋肉间等，。记住，如果没有bcaa ，一定要补充一定能量和蛋白质后开始有氧运动，否则容易造成肌肉分解。有问题请私信追问！

是说肌肉的层次分明程度，也就是说肌肉与肌肉之间的脂肪越少，肌肉分离度越高