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为什么医生不建议练瑜伽

你知道为什么医生不建议练瑜伽吗？专业的瑜伽只会给人带来好处，瑜伽很考验大家的柔软性，稍不注意就会拉伤自己的胫骨，下面是我精心准备的为什么医生不建议练瑜伽， 希望能够对大家有所帮助。

为什么医生不建议练瑜伽1

警惕不适合练瑜伽的四种人

第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

为什么医生不建议练瑜伽2

瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。

瑜伽的卖点正中现代女性的心窝美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻

记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？

专家揭批瑜伽伤人

前两天，一名瑜伽师向记者报料“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”

医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。

瑜伽柔和的动作里处处是陷阱

许多教练给学员说“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的.瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。

“半路”今年37岁，南阳人， 2006年，“半路”开始做瑜伽教练。

“半路”说我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”

2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。

专业人士揭批瑜伽

“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批

体式

现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。

瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。

在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。

呼吸

瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。

很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。

清洁法

瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……

这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。

减肥

经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。

高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。