小腿-小腿静脉曲张怎么治疗最好

本文由体育爱好者Brenda Smith投稿,除了，我们还提供了小腿浮肿是什么原因,小腿痒痒越挠越痒是什么原因,小腿疼痛要警惕四种病，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

小腿是什么意思？

腿部挂件是由“抱大腿”一词延伸而来。指那些抱大腿的人。

抱大腿，是指借助其他人的优势来获得收益的行为，特别指弱者主动去借助强者的优势，大腿往往指在某一领域能力特别突出，或者拥有稀缺资源的对象。也有朋友间相互调侃、自嘲等含义。

在网友夸张演绎后，抱大腿一度延伸为“抱腿毛”。意为腿“巨大”到腿毛都可以抱。

之后继续演绎，那些天天抱大腿，抱腿毛就像一个人在腿上装了无数装饰品，也就有了“腿部挂件”一说。

1、大腿一般指强悍的人，有权力，有地位，有文化的人，不是一般的同志．是领域内领导级人物。

2、抱大腿、成为“腿部挂件”有点拍马屁的意思，也有借名上位的意思。

3、在动漫界对热爱的偶像的一种表达方式、动漫界经常有抱大腿的活动。

扩展资料

最出名的“腿部挂件”范甘迪

1998年东部季后赛首轮，热火对阵尼克斯，前三场热队以21领先，第四场比赛中，拉里·约翰逊不断挑衅阿朗佐莫宁，致使后者暴怒（早在1992年莫宁以榜眼身份加盟夏洛特黄蜂时，约翰逊曾向他炫耀最佳新秀奖杯），双方也扭打起来。

这时范甘迪冲入场中抱住了莫宁的大腿（范甘迪1996年成为尼克斯队主帅），被后者拖出几米远，而后，莫宁禁赛，尼克斯也逆转晋级。

怎么在家练小腿肌肉？

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。

这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。

还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。

因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群中各块肌肉单独的增长却很小。

，小腿具有耐疲劳的特点，采用大重量、低次数练习很难达到疲劳极限。只有中小强度的重量和12次以上的高次数刺激才能使小腿达到疲劳极限。

递减法练小腿的优点是，随着重量的递减，能消除重量产生的心理压力，避免身体额外用力，更能集中注意力于动作过程，达到极限收缩，保证动作质量；，随着重量的递减，组数、次数的增加，可动员更多的肌纤维参与工作。

，重量递减、次数增加，肌肉的张力更大更持久，参与工作的运动单位更多，效率更高。这样就能有效地促进肌肉生长。

如何用递减法练小腿呢？下面是我的体会，供大家参考。

先用规定的极限重量做2—3组，每组8—12次。

随后以每组递减10—20磅的重量进行练习，试举的次数则不断递增。大约8组做下来就能获得前所未有的感觉，小腿肌膨胀得像一个充足气的气球。

建议训练前做好热身运动，提高小腿的活动范围和肌肉的伸缩力。锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习，如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地纵跳等。

这些运动不仅能消除小腿肌的疲劳，而且能提高小腿肌肉的弹性，对小腿肌的外形美也有很大帮助。

提示初学者动作不宜采用坐式提踵，而应以站立提踵为主；中高级训练水平者采用坐式提踵是最佳选择。，要想增加小腿后肌群的厚度，别忘了骑驴式提踵练习。

小腿痒是怎么回事？

小腿的瘙痒，有可能是湿疹导致。因为双侧小腿很容易诱发湿疹的常见部位。还有可能是夏季皮炎导致的双侧小腿瘙痒，因为进入夏季以后，汗腺排泄不畅会导致双侧小腿的皮肤出现一定的红斑、丘疹、丘疱疹等等，这样皮疹就会刺激皮肤导致瘙痒的症状。