原地跑步减肥-原地跑步可以燃脂吗

绝对有效果，我是8点半左右跑，在运动场，慢跑大约跑一个小时，跑4，5圈在快走一圈，这样既不会太累，而且根据科学说法，这样消耗的能量比一直跑要多。最终要是要坚持，每一天都跑，大约半个月之后就会有些厌倦了，那时候就要靠毅力支持了。
我坚持了快两个月，瘦了有10斤左右。
我现在配合做一些健身操，天气不好我就在家做操，或者跳跳绳，一直跑步很枯燥的，而且各种有氧运动配合效果会更好。

能减是肯定的。。你得做到饮食有节制。。少吃【不是不吃】。尤其是晚饭。最好吃的清淡点，要少油腻的。

每天30分钟。。如果你真的坚持的下来。那肯定是有效果的。

最好不要原地跑步，容易长肌肉。坚持每天慢跑40分钟以上，再加上控制饮食，少吃高油，高糖，淀粉含量高的食物，多吃富含纤维素，热量低的，比如苹果，梨之类的，坚持一个月下来可以瘦10来斤的。