hitt-hitthenailonthehead原文翻译

本文由体育爱好者Rachel Cooper投稿,除了，我们还提供了hitting the books是什么意思,hitt患者在穿刺时应注意,hitt算有氧还是无氧，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

bts与hiit区别？

bts是韩国偶像组合防弹少年团，HIIT训练是减脂训练中的一种，所以说并不是力量训练，这也是它和力量训练最大的区别。

hiit训练一般几组？

我的回答是，hit训练一般两到三组。

hit训练是非常高效的燃脂性训练，讲究的是高频率，短间歇，以达到最大的燃脂效果，所以，只做一组的话，燃脂效果是不够的，需要2到3组来强化刺激身上的脂肪燃烧，达到快速燃脂瘦身的目的，，这也要根据个人的体力来决定，尽可能的做到力竭组就可以了。

itt组合的单词？

用itt组合的单词有hitt kitt litt nitt等，复杂一点的有immitt cilomaitt等等。

7月份生日的韩国女明星？

7月 1日 (星期日)Black Beat/The Black 张镇勇 Super Junior 利特

7月 4日 (星期三) BEAST 斗俊 Dalmatian Dari 李济勋

7月 5日 (星期四) Ibadi(伊芭蒂) Horan

7月 6日 (星期五) 1Tym 吴真焕 VNT Yumi

7月 7日 (星期六) CROSS GENE SANGMIN 瑞雨 金泛

7月 8日 (星期日) Block.B Kyung

7月 9日 (星期一) Girl Story 允贞

7月 10日 (星期二) Super Junior 希澈 孔侑 盛骏

7月 11日 (星期三)Lapis 金升亨 林秀晶

7月 12日 (星期四) 李秉宪

7月 13日 (星期五) F.Cuz JinOn Supernova超新星 智赫

7月 14日 (星期六) 戴永 (20star 退出成员) 李光洙

7月 16日 (星期一) Sunny Hill 章贤

7月 18日 (星期三) Rainbow 智淑SHINee 泰民 朱相昱

7月 19日 (星期四) A Pink 吴夏英 Onyx 河建希

7月 20日 (星期五) X-5 ZIN

7月 21日 (星期六) NU’EST Baekho Zia (智雅)

7月 22日 (星期日) 大国男儿 Hyunmin

7月 24日 (星期二) Kara 胜妍

7月 25日 (星期三) GP Basic Leah

7月 26日 (星期四) 李东健

7月 27日 (星期五) RaNia Joy

7月 28日 (星期六) CHI CHI NARA() Dal★Shabet KA EUN 朴奇英()朴智宪 赵寅成

7月 29日 (星期日 Alexander TriTops 张有俊 申世京 金东昱

7月 30日 (星期一) 20star 时浩 Dal★Shabet JI YUL HITT 俊泽 HITT 偶滥 HITT 在训 Onyx 宋升铉 金玟廷

7月 31日 (星期二) After School Lizzy Boyfriend Min Woo

keep十几分钟的算无氧吗？

第一，大部分是无氧，如hitt

　　第二，先无氧后有氧才是正解，无氧先消耗掉糖原，有氧就能直接燃烧掉脂肪了，提高减肥效率。减肥主要靠有氧，举个例子，先hitt后半小时或者5公里慢跑，坚持会很有效果。

　　有氧运动是指人体在有充分的氧气供应的情况下进行的运动，就是一些比较缓和的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等。

　　而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷等。

hitt训练每天多少组？

每天10组，每组20个，一周三次