提高性功能-为什么说十个健身九个萎

如果你是在其他如手淫时勃起不能持久，那只能是你自己找找自身的原因了，是不是手淫过度了，身体状况出现问题了，压力太大了等等，然后采取积极主动的方式方法改变一下。【掴篸龙精】就不错，服用方便，时间比较长。还要自己注意很多饮食什么的!!

提高这方面功能的方法有
一、坚持锻炼运动提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。
二、保持良好的作息经常熬夜睡眠不足让身体疲劳，疲劳会降低精子质量和数量，也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够，恢复精力状态。
三、戒烟戒酒烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管，导致阴茎微血管勃起功能障碍，会让男性在生活中不能勃起而影响身体功能。
四、多吃营养高的食物如生蚝，牡蛎，韭菜等对精子以及性这方面功能有极大帮助，多吃这些食物能提高身体素质。也可以搭配服用博启健，每日两次，只有坚持服用，才能从根本上进行改善，让你每天都能摄入更多的营养，能够很好地增强身体机能。

性功能锻炼的几种方法

性功能锻炼的几种方法，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，下面我带你了解性功能锻炼的几种方法好处。希望你能喜欢！

性功能锻炼的几种方法1

1、 坚实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部

这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。

2. 更好的柔韧性

能让你的身体打开更宽。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

3. 更大的力量

有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战“下一轮”。男性要锻炼出性能力更好的身体，跟你能举多重的杠铃没多大关系，这取决于你身体摆动的能力。“美妙的性爱，造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。”要练好这些微妙而又性感的肌肉并不难，但你必须训练它们的力量、耐力和柔韧性，加强和加长这些肌肉。

4. 更好的体能， 很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。 仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的’性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

健身锻炼性功能是一种非常好的方法。健身锻炼不光是能起到提升性功能，而且还不会对身体造成什么样的副作用。需要注意的是，在选择健身锻炼的时候一定要按照正确的方法来进行，一定要适可而止。过量的锻炼是可能会造成身体出现伤害的。

性功能锻炼的几种方法2

1、 坐浴

如果男性朋友想要提高性功能的话，坐浴的方法效果是非常的不错的，性功能存在问题的男性朋友可以经常的进行坐浴，坐浴的时候要注意将水温尽量的调高一点，要注意也不能够过烫，以不烫伤为宜，经常的坐浴不仅能够有效提高性功能，还可以很好的缓解前列腺增生，前列腺炎之类的前列腺疾病。（性功能锻炼教学，教你如何锻炼。）

2、 常晒太阳

我们都知道晒太阳的好处是非常的多的，但你知道吗?其实经常的晒太阳也是可以有效的提高性功能呢，这是因为阳光能够有助于抑制体内褪黑激素水平，这种疾病会影响到男性朋友的性功能，如果经常晒太阳的话，那褪黑激素就会减少，性欲就会增强。

3、 提肛锻炼

除了上诉方法以外，提肛锻炼也是可以很有效的帮助男性朋友锻炼性功能的，这个方法是非常的简单的，其实就是用意念将肛门向上提，坚持做的话，就能够有助于帮助提高性功能，并且还可以起到改善阳痿症状的作用。

4、 蹲马步和骑马

对于男性朋友来说，常常进行蹲马步能够让腰腹部位的肌肉力量获得增强，在性生活中支撑体位的时候，也不会很快就感觉到疲劳。若是男性每天都蹲15分钟的马步，坚持1-2个月，就能够看到比较明显的效果。，男性朋友也可以多骑马，这种运动能够锻炼身体的协调和敏感，也能够令男性腿部的肌肉更加结实，从而使男性在性生活更加勇猛。

5、 打网球和瑜伽

相信很多男性朋友都喜欢打网球，事实上，网球也是男性提高性生活的一种锻炼方法。通过打网球的锻炼，能够帮助男性改善内分泌系统，使脑垂体分泌出激素，从而提升男性朋友的性欲和性满意度。，瑜伽里面的很多动作能够促进脑部的功血，能够令甲状腺素和脑垂体以及性腺素正常的运作，使雌雄激素分泌保持平衡。（性能力提升计划，教你如何提升战斗力。）

提高男性这方面功能的方法有
一、坚持锻炼运动提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。
二、保持良好的作息经常熬夜睡眠不足让身体疲劳，疲劳会降低精子质量和数量，也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够，恢复精力状态。
三、戒烟戒酒烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管，导致阴茎微血管勃起功能障碍，会让男性在生活中不能勃起而影响身体功能。
四、多吃营养高的食物如生蚝，牡蛎，韭菜等对精子以及性这方面功能有极大帮助，多吃这些食物能提高身体素质。也可以搭配服用博启健，每日两次，只有坚持服用，才能从根本上进行改善，让你每天都能摄入更多的营养，能够很好地增强身体机能。

　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加坚固而有弹性。，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。
　　二高尔夫
　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;，漂亮的球场更会使你心情愉快，帮助你燃起更炽烈的爱火。
　　三骑马
　　可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
　　四有利性事的腰臂锻炼
　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。
　　北京军区总医院泌尿外科中心引进美国SW-350升级版海洋之星男性性功能康复治疗系统。作为治疗男性性功能障碍的新一代理想设备，优势独特，治疗功能设计完善，可广泛适合于各个年龄段的患者。不仅能够有效治疗勃起功能障碍(ED)，对早泄、遗精、青少年性发育迟缓、阴茎短小等都有明显效果，而且还可作为不射精、逆行射精等的辅助治疗，极大的突破了原有治疗瓶颈，一举成为当前国际上引领 ED 治疗的王牌技术。能有效延长性生活时间，提高性生活质量，有效率达80%以上。