最让球员害怕的伤病是什么？十字韧带撕裂一定是一个无法回避的选项。抛开断腿等骨骼性的伤害，十字韧带撕裂在恢复时间、职业生涯影响程度上，都足以对运动员造成无法逆转的打击，无论在篮球界还是足球界都足以让球员谈之色变。今年夏天皇马天才阿森西奥不幸在比赛中十字韧带撕裂，需要至少半年到一年的时间进行康复。就在今天，NBA球星考辛斯也因为此伤病而赛季报销。

十字韧带撕裂为什么如此恐怖？伤情研究所为你带来一个清晰的认识。

什么是十字韧带撕裂？

在了解十字韧带撕裂之前，我们需要明晰十字韧带的位置和作用——它是人体膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带，位置在人的膝盖部位，连接股骨（大腿）与胫骨（小腿）。韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。由于韧带很坚韧，可以加强骨的稳定性。

膝盖对人类的作用不言而喻，我们下半身行走、跑动等运动都需要它作为轴承，也是支撑身体重量的重要节点，因为“关节炎”等疾病极大地影响生活质量，对膝盖的保护应贯穿一生。在膝盖的运动中，半月板是骨骼间的“垫子”，十字韧带则在屈伸运动过程中负责保持前后方向的稳定和旋转稳定。通俗地说，它使得股骨和胫骨两个长骨成为在一起运动的、协调的有机整体。

运动员需要不断跑动，尤其是足球、篮球、网球等运动对膝盖要求尤其高，在不断奔跑和扭动的过程中，十字韧带承受着巨大的压力。高负荷使得膝关节成为运动员最容易受伤的关节之一，在肌肉保护不力的情况下尤为明显，比如射门时“踢空”，突然失去受力点导致了膝关节过度前伸，前十字韧带容易受损，又比如在身体对抗后失去重心导致膝关节过度外展也很可能造成十字韧带撕裂，除此之外旋转动作和突然变向都可能导致受伤。

十字韧带韧性和紧张度保证了膝关节的前后稳定，在拉伤或者撕裂后，关节的活动功能就会降低，弯曲或伸直都会受限制，局部有僵硬拉扯感，甚至会带来骨骼损伤——毕竟当轴承不在，骨头的碰撞和错位就在所难免。

十字韧带撕裂后的斗争

，任何伤病都有轻重，部分球员较为幸运，只是十字韧带轻微损伤而没有完全撕裂，他们通常只是恢复一下便能回归赛场。而如果韧带已经完全撕裂，对于高水平的运动员来说，治疗的方法通常都是外科手术。因为90%的韧带撕裂患者会伤情反复，职业球员一般都会被要求长期远离赛场，哪怕他已经可以正常行动。这一旦他们在完全康复之前就试图重返赛场，膝盖仍然有可能从它的位置脱出。每一次反复都会对韧带组织造成损伤，还可能造成不可修复的伤害。

通常情况下，十字韧带手术后不久就能够出院，但需要6周左右的时间才可以行走，不过此时距离膝盖完全愈合、逐渐恢复力量还有很长的时间，考虑到职业球员膝盖所需要承受的压力，十字韧带撕裂的恢复期一般都会达到九个月到一年。因为恢复期长再加上反复性，十字韧带撕裂被认为是对运动员打击最大的运动损伤，受伤的球员不仅要经历手术治疗和漫长的恢复期，身体能力受到的破坏几乎是致命性，很多运动员经过此关都很难恢复到伤前的状态，而漫长恢复过程中的心理负担同样会极大影响今后的职业生涯。

遭遇十字韧带撕裂的球员很难再回到自己的最高水平，防患于未然是必要采取的措施，比如规范自己的技术动作、增加下肢肌肉力量练习和协调性练习、佩戴必要的护具、防止疲劳训练和比赛、在高强度拼抢中保护自己等都能够有效减少十字韧带撕裂的发生。

那些被十字韧带撕裂侵扰的天才

，人算不如天算，无论如何防反，十字韧带撕裂总是会成为天才们的噩梦，NBA最著名的例子就是罗斯，曾经的超级MVP因为十字韧带撕裂反复遭遇伤病困扰，职业生涯再未回到巅峰。而在足球界，受到十字韧带撕裂困扰的球星也不在少数。

罗纳尔多是许多人的足球初恋，在23岁效力国米之时，他就遭遇十字韧带撕裂之痛，为此他养伤半年，结果在回归赛场后仅仅6分钟就突然倒地。“外星人”是坚强的，饱受伤病折磨的他在2002年世界杯上封神，是为数不多遭遇十字韧带伤病后还有高光发挥的球员。

相比之下，英格兰曾经的“追风少年”欧文就没有那么幸运了，人们为他年少时的风驰电池而痴迷，在2006年世界杯英格兰与瑞典的比赛中，他痛苦地倒在了场边，被确诊为十字韧带撕裂，远离赛场十个月。回归之后的欧文，再也无法追上曾经的自己，一代天才渐渐陨落。

同样曾经追过风的卡卡也倒在了伤病面前，2009年12月，在加盟皇马后不到半个赛季他就十字韧带撕裂，最终休战八个月，回到球场之后，巴西人再未能回到自己的巅峰。皇马似乎是十字韧带撕裂的高发地，出自皇马青训的赫塞一度被视作C罗的接班人，但在21岁那年的十字韧带受伤，毁掉了他原本无限美好的未来。

除此之外，皮耶罗、巴乔、戴斯勒、法尔考等球员都曾不同程度地受到过十字韧带撕裂的困扰，他们有的努力找回过自己，有的不复往日荣光。伤病永远是无情的，年轻的阿森西奥很可能会错过皇马整个赛季的比赛，他的足球梦想也被蒙上了一层阴影。但愿随着运动技术的不断发达，关于十字韧带的消息会越来越少。