控球后卫,控球后卫fm,别再学库里投篮了,nba十大控

自从NBA进入小球时代开始，控球后卫这个位置的定义越来越模糊了，很多传统型的控球后卫都在寻求改变，导致现在联盟很难见到传统型的控球后卫了，而是越来越多像是库里，哈登，威少这种超级双能卫。不过传统控球后卫还是被很多球迷喜欢的，要看一个传统型的控卫最好的标准就是助攻和失误比，这个比例越高则证明这个控卫实力越强，我们就来看看21世纪后最强的5大传统型控卫吧。

TOP5隆多

隆多职业生涯至今场均8.5次助攻，失误2.8次，助攻失误比3.04。隆多身高1.85，却被球迷经常戏称为隆中锋，隆多最为出色的就是助攻和篮板了，在年轻的时候突破也是非常不错的，不过随着伤病和年龄的增长，隆多确实已经没有之前的突破了。而是靠着自己寻找机会的灵敏度和球商打球，隆多最大的缺点就是投篮了，不过现在貌似改观很大了。

TOP4马克杰克逊

勇士队的奠基者，可以算是库里的伯乐了。马克杰克逊现在是NBA历史助攻榜的第三名，新秀赛季就可以送出场均10.6次助攻，虽然职业生涯平均得分只有9.6分，马克杰克逊对于节奏和机会的把握绝对是一名大师级的人物了。

TOP3基德

NBA历史助攻榜第二位，基德属于身体素质超好的控球后卫，并且拥有极高的球商。还记得雄鹿队比赛，因为没有暂停了，而让自己的弟子撞自己。这种招连“老流氓”波波维奇都不敢用，基德却敢，球员生涯更是利用自己的球商和不错的身体素质，让很多控卫苦不堪言。

TOP2斯托克顿

目前牢牢的霸占着NBA历史助攻榜的第一位，并且公认的后人很难超越的球员，看看现在联盟的风气，很少再有球队把所有支配球的权利都给予一人了。有的球队甚至五个人都有支配球的能力，像是之前的勇士队，更是把五个人支配球玩得如火纯青。这让助攻纪录更难以打破了，而这样一个看似瘦弱的白人球员，确实很多控卫的阴影，称斯托克顿为“白魔鬼”也一点不为过。

TOP1保罗

保罗职业生涯助攻失误比为4.04，目前排在NBA历史最高，不过这个赛季有所下滑。保罗在球场上非常认真，对于很多队友的表现也是经常指指点点，导致保罗并不是很受年轻球星的欢迎，像是格里芬和哈登都对保罗有些不满。不过就是这样的性格让保罗更加严格的要求自己。而且保罗是这份榜单上进攻能力最强的，防守也是十分强劲。

1. 代替教练员组织与指挥场上比赛。篮球运动是一个集体运动项目,它不仅仅是技术、体力的比赛,也是比思想、比作风、比全队的协作精神。,作为技术较为薄弱的学校球队,在比技术的,全队的协调一致、配合默契显得更为重要。在激烈的比赛中,要充分发挥每个队员的优势作用,形成一个坚强的作战集体;,光靠场外的教练指挥是不行的,而主要依靠控球后卫的组织指挥。控球后卫要随时根据场上局势变化和同伴的情绪及技术发挥状况,发现问题及时解决,保证队员水平的正常发挥,争取比赛的胜利。

2. 树立必胜的信心。在比赛中,控球后卫的作用表现直接影响着全队队员,尤其是年轻的队员。控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

3. 控球后卫是全队战术配合的组织者、战术方案的实施者。控球后卫各方面能力越强,在场上行动就会越自由,和队员之间的配合就会更加默契,才能更好地发挥集体的力量,提高球队的整体战斗力。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像nba中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。

　　美国著名体育媒体ESPN于今日评出NBA史上十大控卫，湖人队传奇巨星、“魔术师”约翰逊位居榜首，其他入围NBA史上十大控卫的球员还包括奥斯卡-罗伯逊、伊塞亚-托马斯、约翰-斯托克顿、鲍勃-库西、沃尔特-弗雷泽、贾森-基德、奈特-阿奇巴尔德、史蒂夫-纳什、加里-佩顿。

　　赛季
　　平均得分
　　平均篮球
　　平均助攻
　　综合效率

　　“魔术师”约翰逊
　　13
　　19.5
　　7.2
　　11.2
　　24.1

　　奥斯卡-罗伯逊
　　14
　　25.7
　　7.5
　　9.5
　　23.2

　　伊塞亚-托马斯
　　13
　　19.2
　　3.6
　　9.3
　　18.1

　　约翰-斯托克顿
　　19
　　13.1
　　2.7
　　10.5
　　21.8

　　鲍勃-库西
　　14
　　18.4
　　5.2
　　7.5
　　19.8

　　沃尔特-弗雷泽
　　13
　　18.9
　　5.9
　　6.1
　　19.1

　　贾森-基德
　　12
　　14.6
　　6.5
　　9.2
　　18.8

　　奈特-阿奇巴尔德
　　13
　　18.8
　　2.3
　　7.4
　　18.0

　　史蒂夫-纳什
　　10
　　13.5
　　2.8
　　7.1
　　19.5

　　加里-佩顿
　　16
　　16.9
　　4.1
　　6.9
　　19.2

　　第一名:“魔术师”约翰逊

　　约翰逊在NBA征战了13年时间，场均得分19.5分，还有7.2个篮板和11.2次助攻进帐。约翰逊效力于湖人队（1979-91，1996），总共五次获得NBA总冠军（1980、1982、1985、1987、1988）。约翰逊总共12次入选NBA全明星阵容，三次获得常规赛MVP（1987、1989、1990），还有三次被评为总决赛MVP（1980、1982、1987），“魔术师”约翰逊现在是美国篮球名人堂的成员。

　　约翰逊是大个子控球后卫的典型代表，他不仅仅是能打篮球场上五个位置的球员，而且还是NBA历史上唯一一位能够统治场上五个位置的球员。约翰还是最好的攻防转换球员，他能够引领快攻，把球送到队友感到最舒适的位置让队友轻松得分或者轻松传球。他是一个无私的球员，并不存在什么技术缺陷，在必要的时候他会掌控球权轻松得分。“魔术师”约翰逊最为经典的一个战役当属他年仅20岁刚刚进入NBA时打1980年总决赛的第六场，当时“天钩”贾巴尔受伤，身为组织后卫的他顶替贾巴尔打中锋，居然当场砍下了42分、15个篮板、7次助攻和3次抢断。这恐怕是NBA史上最为精彩的个人表演了。

　　第二名:奥斯卡-罗伯逊

　　奥斯卡-罗伯逊在NBA征战过14年时间，先后效力于辛辛那提皇家队（1961-70）和密尔沃基雄鹿队（1970-74）。在这14年间，奥斯卡-罗伯逊场均得到25.2分、7.5个篮板和9.5次助攻。奥斯卡-罗伯逊曾经帮助雄鹿队在1971年获得过一次NBA总冠军。奥斯卡-罗伯逊曾经12次入选全明星阵容，1964年获得常规赛MVP，现在是美国篮球名人堂的成员。
　　奥斯卡-罗伯逊可以称得上是NBA史上打球最聪明的球员之一，他是NBA史上最擅长打挡切战术的后卫。我们听说过奥斯卡-罗伯逊在一个赛季里（1961-62）场均数据达到三双的故事，而实际上在奥斯卡-罗伯逊职业生涯的前5个赛季他的场均数据就达到了三双，在他职业生涯的前5个赛季里，他场均有30.3分、10.6次助攻和10.4个篮板的数据。

　　第三名:伊塞亚

　　伊塞亚-托马斯职业生涯的13年时间里一直是为底特律活塞队（1981-94）效力的，在此期间他先后两次帮助活塞队夺得总冠军（1989,1990）。伊塞亚-托马斯个人还先后12次入选NBA全明星阵容，1990年被评为总决赛MVP，他现在是美国篮球名人堂的成员。
　　伊塞亚-托马斯是活塞“坏孩子帮”当中个子最小，但也是最“坏”的一个。托马斯是球场之上的一名“杀手”，他是一位具有坚韧精神的球场斗士，也是一个感情丰富的人。托马斯在没有夺得总冠军之前一直希望能够帮助球队实现这一目标。当活塞队1984年杀入季后赛之后，表现的机会来了，他在当年季后赛第五场对尼克斯队的比赛里，常规第四节比赛的94秒时间里，他连得16分，把活塞队从溃败的边缘拉了回来，硬是把比赛拖入加时。

　　第四名:约翰-斯托克顿

　　约翰-斯托克顿在NBA征战了19个年头（1984-2003），在这19年间，他从一而终只效力过一支球队，那就是犹他爵士队。19年间，约翰-斯托克顿场均能有13.1分、2.7个篮板和10.5次助攻进帐。在约翰-斯托克顿效力爵士队的19年间，他从来没有帮助爵士队获得一次NBA总冠军，在此期间他10次入选全明星阵容。约翰-斯托克顿的耐力、坚韧、领袖作用、镇定、效率、视野以及超长的运动寿命都是很值得人们称道的。
　　约翰-斯托克顿可能可以算得上NBA史上打球最具欺骗性的组织后卫了。斯托克顿目前还在NBA历史助攻排行榜和抢断榜上高居榜首，而且他职业生涯的投篮命中率更是高达51.5%，这说明他是一名打球效率非常高的球员。约翰-斯托克顿的如此众多的优秀之处掩盖了他未能戴上总冠军戒指的缺陷。斯托克顿－马龙的挡拆配合将会成为后人学习挡拆战术的范本。

　　第五名:鲍勃-库西

　　鲍勃-库西在NBA总共打了14年球，先后为两支球队效力过，分别是波士顿凯尔特人（1950-63）和辛辛那提皇家队（1969-70）。在职业生涯的14个年头里，鲍勃-库西的技术数据是场均18.4分、5.2个篮板和7.5次助攻，他总共帮助球队夺得过6次NBA总冠军，个人也曾经13次入选NBA全明星阵容，1957年获评常规赛MVP，鲍勃-库西现在是美国篮球名人堂的成员。
　　在NBA史上的所有组织后卫当中，鲍勃-库西是获得总冠军次数最多的球员，而且还是NBA史上仅有的四名获得过MVP组织后卫当中的一员。在他的那个时代，鲍勃-库西的控球技巧和过人技巧都要比代的球员高出一头。而且至关重要的一点是鲍勃-库西帮助撑起了NBA历史上最伟大的“凯尔特人王朝”。

　　第六名:沃尔特-弗雷泽

　　弗雷泽总共在NBA当中征战了13年时间，他总共效力过两支球队，分别是纽约尼克斯（1967-77）和克里夫兰骑士（1977-79），他职业生涯的数据是场均18.9分、5.9个篮板和6.1次助攻。费雷泽帮助尼克斯队先后在1970年和1973年夺得过NBA总冠军，他本人也7次入选全明星阵容，现在也是美国篮球名人堂的成员。
　　弗雷泽可能可以算是NBA历史上防守最好的组织后卫了，他也是一名伟大的得分手、篮板球手和助攻高手，也是球队在球场之上的领袖级人物。他能够让自己完全融入球队的整体战术体系当中，而在必要时他也会挺身而出挑起攻防重担。在1970年总决赛第七场对阵张伯伦和韦斯特领军的湖人队时，弗雷泽一人独得36分、19次助攻和5次抢断，很好地弥补了当时因为受伤而步履蹒跚坚持打比赛的威利斯-里德所留下的空缺。

　　第七名:贾森-基德

　　基德截止目前已经在NBA里打了12年球，在这12年间基德先后为三支球队效力过，它们分别是达拉斯小牛（1994-97）、菲尼克斯太阳（1997-2001）和新泽西网（2001-目前），基德从来没有帮助所在的球队夺得过NBA总冠军，他个人曾经7次入选全明星阵容，1995年被评为最佳新秀。
　　基德有着出众的过人技巧，在场均助攻数上，基德仅位列“魔术师”约翰逊、斯托克顿、奥斯卡-罗伯逊和伊塞亚-托马斯之后。基德是球队出色的领袖，他也是一名机智的竞争者，他可以以各种各样的方式在自己不得分或少得分的情况下击败对手。基德是那种有能力在正确的时间、正确的地点做正确事情的球员。

　　第八名:奈特-阿奇巴尔德

　　阿奇巴尔德职业生涯总共在NBA里打了13年球，此间他先后效力于辛辛那提皇家队（1970-72）、堪萨斯城-奥马哈国王队（1972-75）、堪萨斯城国王队（1975-76）、纽约网队（1976-77）、波士顿凯尔特人队（1978-83）和密尔沃基雄鹿队（1983-84）。阿奇巴尔德于1981年帮助凯尔特人队夺得NBA总冠军。阿奇巴尔德个人曾经6次入选全明星阵容，他现在是美国篮球名人堂的成员。
　　如果NBA要评一个“史上最具统治力的小个子球员”的话，那阿奇巴尔德恐怕会是夺标呼声最高的那一位。作为先发控卫的阿奇巴尔德把得分列为自己的重点任务，阿奇巴尔德是NBA历史上唯一一位在同一个赛季里（1972-73）场均得分（34分）和助攻次数（11.4次）高居全联盟榜首的球员。

　　第九名:史蒂夫-纳什

　　纳什截止目前已经在NBA当中打了10个年头了，他职业生涯截止目前的技术统计是场均13.5分、2.8个篮板和7.1次助攻。在最近10年间，纳什先后效力过两支球队，分别是菲尼克斯太阳队（1996-98,2004-目前）和达拉斯小牛队（1998-2004）。截止目前纳什还没有获得过一枚NBA总冠军戒指，他个人曾经四度入选NBA全明星阵容，2005年和2006年连续两年被评为常规赛MVP。
　　纳什最近两年时间里的出色表现让他跻身NBA史上十大控卫这一精英行列。纳什现在是继“魔术师”约翰逊之后NBA史上第二个连续两年获得赛季MVP的组织后卫。纳什把“让队友变得更加强大”这一标准提升到了一个全新的高度，他是那种有能力让整个球队都根据他的打球风格进行调整的球员。

　　第十名:加里-佩顿

　　加里-佩顿截止目前总共在NBA征战了16个赛季，先后效力过5支球队，分别是西雅图超音速（1990-2003）、密尔沃基雄鹿（2003）、洛杉矶湖人（2003-04）、波士顿凯尔特人（2004-05）和迈阿密热火（2005-目前）。加里-佩顿16年职业生涯里场均得到16.9分、4.1个篮板和6.9次助攻。佩顿还一直没有帮助所在的球队夺得过NBA总冠军，他个人曾经9次入选NBA全明星阵容，而且还在1996年被评为最佳防守球员。
　　佩顿由于防守严密而被人们送以“手套”的外号，他是为数不多的能够打出像弗雷泽那种层次防守的组织后卫之一。由于他的职业生涯换过多个东家而显得没有连贯性，他显然是一名被外界所低估的球员

ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
记住要多练

打组织后卫吧
控球后卫（Point Guard）又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

还不错吧
接下来~下面就告诉你很好过人的技巧以及很好运球的技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二左手往地运球时，双脚往右张开跳起。
步骤三左脚先着地，右脚往右快速跨出，并跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四右手把球从地运起的，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六看到篮下有人防守，右脚跨进踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

。。。记住一定要多练
为了篮球付出全部的精力~付出全部的精神~付出全部的时间~
那么当你在篮球场上比赛时 那就是篮球该回报你的时候了！！
一定要记住！