科比投篮训练,科比每天投篮次数,麦迪投篮训练

科比和乔老爷的不像，科比的是上半身笔直，下半身一般都是摆动以求稳定，球有一点靠后，弧线也高。应该是跳起后，上身直，球往上出手后手腕下压的重点“`
乔老爷的是有点靠头前面，身体是个小弓形，而且手大，靠的是手腕和手臂的轻伸“`
练习的话，得连力量，不要练那么多肌肉，就是把腰和手臂还有腿的练起来，就能很轻松了，我大2能三分线跳投，姿势不走型，现在大四，没怎么练，三分不准了

科比热爱篮球那是出了名的，他也一直以勤奋训练著称，是很多NBA球员的榜样。经过十几年寒暑不断的练习以后，科比不仅拥有了顶级的技术，甚至能够判断出篮筐的高低，确实让人惊叹。

那是2009年，湖人队客场打山猫队。在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。当时在场的所有人都对科比判断的如此准确表示震惊，而这一切都被山猫队的亨德森看在了眼里，于是在后来的采访中他就说出了这段趣事，也增添了科比的传奇色彩。

科比是怎么做到判断如此准确的呢？这里面有两个可能第一，亨德森其实夸张了。要知道亨德森这种级别的球员是很难获得采访机会的，没有采访就没有热度，就很难挣钱。所以他必须找到能够让大众关注的点，正好那天看见科比找工作人员测篮筐高度，于是就添油加醋的说了一下，这不仅讨好了科比，也让自己收获了关注度。

第二，科比确实能够计算的如此精准。我们都知道勤奋这个事非常可怕，努力的多了我们就能收获意想不到的能力。比如农民就能够一眼看出米的质量，哪怕是经过抛光的米也逃不过他们的眼睛。类似的事情还有很多，技艺精湛的人总是能够让我们大吃一惊。科比十几年如一日的刻苦训练，已经把篮球和篮筐都彻底研究透了，仅仅依靠感觉真的可能判断出篮筐到底低了多少，这也不是不可能做到的。

科比的成功来自于天赋和努力，这两点缺一不可，不知道NBA当中下一个像科比这样努力的人何时出现。

是因为用力不当造成的，左手辅助不能带力，不然就偏离轨道了。右手手肘往上用力，手臂快要伸直的时候，手腕发力（具体可以单练发力，左手把右手的手尖反方向的向后拨，手掌跟手臂成90度的时候，右手向前使劲，就是这样一种感觉），自己视距离远近而掌握力度，这是一套连贯的动作，需要勤练才能找到手感。你说三分球不沾板，有一定原因是手臂力量不足造成的，多做俯卧撑可以增加上肢力量。

科比投篮姿势:

右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。

1、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。

2、持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

3、就是出手动作了,这点在姿势正确后按正常的拨球就可以了,姿势对了按正常的拨球就可以舒服出手了,这样投篮的感觉就可以找到了。

投篮是科比常用的得分手段，目前科比的投篮命中率是45.7%，罚篮命中率是88.3%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。

科比投篮动作剖析

图1

科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型

图2

科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。

图3

球出手时，用食指拨一下球。