赵丽颖 健身有点小优势,郑恺跑步最快的一次视频

赵丽颖跳刘畊宏毽子操水平一般，赵丽颖完全没有学到刘畊宏毽子舞的精髓，赵丽颖四肢僵硬整个人动作看起来也不是很标准，网友们看到赵丽颖跳的毽子舞之后都表示她需要勤加练习，刘畊宏的《本草纲目》毽子舞风靡全网，不少明星也跟着刘畊宏一起练习毽子操，赵丽颖也化成为“刘畊宏女孩”，不过她的动作并不是很标准，才练习一会就已经累趴下，虽然赵丽颖跳刘畊宏的毽子操并不是很专业，但是也非常可爱。

赵丽颖跳刘畊宏的毽子操的视频曝光后引起了很多人的关注，因为此事赵丽颖还登上热搜，甚至有网友称赵丽颖这是在为今后的健身事业铺垫，不得不说网友们真的过分关注赵丽颖的一举一动，以至于她学刘畊宏跳操还能引起大家的非议，刘畊宏如今在网络上的热度很高，全网都跟着他一起跳操，刘畊宏的毽子操看起来简单，但是真的跳起来还是有些难度，赵丽颖虽然在演技方面很有天赋，但是从小就没有任何基础，所以练习这个毽子操四肢看起来有些僵硬。

虽然赵丽颖的毽子舞看起来不是专业，但是跳槽的目的主要是为了健身，大家也没有必要纠结赵丽颖的动作是否标准，只要自己觉得开心就好，赵丽颖并不是专业健身达人，动作不标准也是情理之中，虽然动作不标准，不过她整个人看起来还是很可爱的，看得出来她也很享受跳槽的过程。

赵丽颖在这方面一直都不太擅长，所以她每次在舞台上的表现都得有些僵硬，这或许是赵丽颖首次尝试刘畊宏的舞蹈，相信勤加练习后她的毽子舞也会更加熟悉，大家都把这个当成一种娱乐，不必过分较真。

娱乐圈中的明星们对自己的身材可以说是非常的在意的，所以很多人也是有着常年健身的习惯。在中餐厅这个节目中，相信很多人都发现了，张亮、赵丽颖和黄晓明都非常的喜欢健身。也难怪他们的身材可以一直保持的那么好，这和长期坚持健身的好习惯是分不开的。不过即便他们这么自律辛苦依然会有一些人隔着屏幕来议论他们，希望网友对这些明星能善良一点。

健身是最能培养一个人自律的习惯的。很多人刚开始健身的时候，都是三天打鱼两天晒网，所以一直也没有什么效果。不过明星们就不一样，他们因为这项工作的需求，不得不保持这样自律的习惯，因为他们随时都有可能去拍剧或是出席活动，所以必须随时要让自己保持一个好的状态和身心，才能让自己在上镜的时候显得非常对好看。

在中餐厅中像黄晓明，张亮，赵丽颖也都是非常喜欢健身的。虽然每天中餐厅的工作非常的辛苦，但是他们还是依然保持着一个良好的健身习惯。从节目中可以看出黄晓明的健身器材也是非常的多非常的全的，虽然他的肌肉线条保持的非常好，但是每天还是会坚持健身。而赵丽颖在生完孩子后，身材和生之前可以说是没有一点变化。她早起会在床上做一些卷腹拉伸的动作，而且每天都会做，也是一个非常自律的演员了。张亮作为模特，那就更不用说了好身材是工作的基本条件，不过现在现在张亮已经转型了，但是习惯却依然保持着。

所以对于明星在节目中健身这件事，并没有什么好争议的。人家只是在做着自己每天都会做的事情，没有必要因为这些小事情就对别人议论。而且人家也并没有耽误工作时间，都是利用边角时间来进行锻炼的，可以说在工作中还要抽空来健身作为明星也是非常辛苦的。

她们是怎么做到的，难不成是走了“捷径”？其实还真可以这么说。

比如赵丽颖，她19年生孩子时，曾隐匿过一段时间， 直到五个多月后才首次露面。

当时有粉丝还担心她会不会产后身材走样，结果从首次露面的照片上看，身材似乎并没多少变化，虽然有些照片能看到略微显胖，但那也可以用角度来解释。

后来的一段时间内，赵丽颖又接二连三的亮相，其中不乏近距离拍摄的照片，从这些更清晰的照片上看，她的身材已经完全恢复如初了，丝毫看不出是一位生过孩子的宝妈。

五个多月身材恢复如初，对于一个超过三十岁的 “高龄产妇” 来说，确实是够可以了。

不过比赵丽颖产后恢复更快的女明星也大有人在， 尤其是西方 娱乐 圈，更是数不胜数。 为什么这些女明星产后恢复如此顺利呢？

原因当然是多方面的，但从赵丽颖产后恢复的相关披露中可知，最关键的一条原因，恐怕当属“专业的健身教练”。

当时就有网友表示很羡慕，还说“怪不得明星都这样，要是我有这么好的条件，肯定也能恢复得很好。”

不要再傻傻地“坐月子”了，产后需要运动
就算只看普通人，中国的产妇也普遍比西方产妇产后恢复得慢，效果也较差，导致这种现象的罪魁祸首，就是传统的月子陋习。

中国式的坐月子，最大的问题就是缺乏运动， 有的甚至要求产妇卧床一个月的，恐怕压疮都得捂出来了。

其实产后是需要运动的，只要动作不那么剧烈，就能收获很多好处，因为运动可以促进血液循环，让身体机能得到更好的恢复。

专业的健身方案，是产后身材恢复的大救星
为什么女明星们大多产后恢复得很好，除了有钱，能够获得最优质的医疗和保健资源外，产后专业的健身方案也是非常重要的。

相信大多数女明星平时都会有私人教练，这些人对女明星的身体素质了如指掌，明星产子后，肯定也会第一时间给她理出一份科学而合理的健身方案，从而让她通过运动迅速恢复身材。

这样的待遇，普通人当然享受不到，除非你愿意花费巨额的代价。

想像女明星那样产后恢复走捷径虽然不现实，但我们也不需要把目标定得跟女明星们一样高。

她们五个月甚至三个月恢复如初，咱们就定个一年恢复的目标，只要目标降低了，实现起来自然也就会容易很多。

1、静动配合，保持合理的运动量
首先就是运动，刚生完孩子的七天内，一般不建议动，但只要身体允许，则应该尽量亲自完成像上厕所、下床放风等任务。

这样能让身体保持一定的运动量， 同时又不至于超出当下身体的承受力度。 通过这种静动配合的模式，身体就能迅速摆脱虚弱，也许本来要一个星期才能恢复力气的，现在只需要三天就行了。

2、控制饮食，切忌暴饮暴食
产后的饮食也是影响身材恢复的重要因素， 那些需要亲自哺乳的宝妈，产后的饮食就更重要了。

吃少了，奶水不够，影响宝宝发育，吃多了，又会让自己长胖。想要达到平衡其实不难，只要做到少食多餐，避免摄入过多的高热量食物，做到这两点，就不容易因为饮食而发胖了。

3、有条件就给自己请个 育儿 嫂
女明星们普遍产后恢复得好，恐怕跟心态好也有很大的关系。作为明星，她们掌握着比普通人多成百上千倍的资源，烦心事自然就少。

而普通产妇，生完孩子甚至连请个 育儿 嫂替自己分担一下都不能，在这种情况下，别说产后恢复了，恐怕能保住命都不错了。

所以但凡有条件，一定要请个专业的 育儿 嫂，这样真能让产妇减轻不少压力。

育儿 嫂是费用不低，但也不用请多久， 通常有3到5个月， 产妇的身体和身材就恢复得差不多了，到那时候自然就可以把 育儿 嫂撤掉换自己来。

女明星走“捷径”肯定让人羡慕，但普通人想要产后恢复得快、恢复得好，也不是没有办法。

就算我们走不了“捷径”，至少也有“快速通道”可以走，总比什么都不做强多了吧。

这是赵丽颖某活动时造型，黑色的连衣裙是一层一层的轻纱材质，而且看裙摆还有几分蓬蓬裙的感觉，整体款式看着非常优雅。连衣裙上是满满的星星图案，我看着还好，不知道对有密集恐惧症的妹子有没有压力。这件礼服上身是修身的设计，一直到臀部位置才是裙摆，视觉效果上直接拉低了腰线的位置，让人感觉上身长而腿短。不过搭配的礼帽还是不错的，让整体造型更加优雅。

与之相反的是赵丽颖的这身礼服造型，这身礼服看着就显高了很多，一身白色礼服的赵丽颖同样优雅，一层一层的白色轻纱裙摆让赵丽颖看上去是满满的仙气，而且裙摆看上去比较宽大，衬着赵丽颖更加娇小可爱。这件礼服把腰线直接提到了胸部以下，完美地实现了胸部以下都是腿，这显高效果简直了。

赵丽颖的日常穿搭也时尚在线，看她的这件白色连衣裙真的是满满的精致感。内里是白色的吊带短裙，外层透明白纱，而且上面点缀了珍珠，瞬间提升时尚感。外层的轻纱还是泡泡袖的设计，看着很是可爱。不过整体造型最赞的还是那条黑色腰带的搭配，赵丽颖真的是太瘦了，这“勒”出的小蛮腰好细。唯一感觉差一些的就是赵丽颖的这风发型，看着没有眼前一亮的感觉。

看赵丽颖的这款发型就有那种眼前一亮的感觉了，小卷发真的好适合颖宝，小小的包子脸配上卷卷的短发真的好Q啊！有萌出一脸血的感觉。同样赵丽颖的这身穿搭也非常的萌，白色打底衫配灰色背带裙，这样穿真的好嫩，而且好像学生啊！背带裙还是百褶裙呢，看着更像学生了。不过赵丽颖搭配的这双鞋子看着略有违和感，这老爹鞋看着有些“胖”，特别是在赵丽颖小细腿的衬托下更显胖了，个人感觉还是小白鞋比较好，或者换双不那么“胖”的运动鞋。

赵丽颖的这款卷发还有搭礼服的造型，也完全hou得住。一身黑色礼服的赵丽颖也是萌妹子一枚，而且黑色礼服的她更显瘦了。裙摆上是一层一层的金色纹路点缀，看着像是一件蛋糕裙，腰部不只收腰还搭配了一条腰带，时尚又帅气。赵丽颖身材娇小当然身高上不太占优势，搭配了一双超高防水台的高跟鞋，但是缺乏美感。