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本文看点:
网球中，正手击球和反手击球的步骤？
一、正手击球
1.准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角.
2.向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。
3.在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
4.双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。
5.当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。
6.跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。
二、反手击球
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作（跟进）
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
雷雨天为什么不能打高尔夫，打高尔夫怎么穿
1. 大雨天你不好发挥，雨水会阻挡你。
2. 不安全，打雷时，你手上拿着金属的杆万一雷电闪到你了呢！
3. 高尔夫礼仪很重要，穿衣服简单讲就是穿专业的高尔夫服装。POLO衫，专业球裤，球鞋。不过建议你到网上搜索高尔夫的教学课程，那种系统，全面的高尔夫视频教程。可以直观的看到很多知识点，这样你可以全方位的学习一下高尔夫。
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高尔夫球挥杆教学？
身体侧站，双脚间距与肩同宽，双手前后紧握球杆，瞄准击打点，猛力侧身挥击。
打高尔夫球怎样掌握一号木挥杆的三个关键点？
尽管一号木被认为是球包中十四支球杆里头最难掌握的一支球杆，也常有教练劝说初学者尽量少花时间在一号木上，但是，作为击球距离最远的开球木，一号木的作用依旧是非常重要的。所以不妨试一试以下介绍的小秘方，让你的一号木既有距离又有准确度。
步骤/方法握把靠前，打小左飞髓关节释放另外一句老话，“保持定位时的身体姿势”经常被业余球员所误解。如果在定位时将髓关节向前倾，身体的转动幅度就会变得非常小(你可以试验一下在固定髓关节的前提下，上杆幅度有多大)。如果你希望在通过触球区时保持住身体姿势（错误），身体就会停止转动，挥杆力量和杆头速度都会被削弱。正确的动作应该是在通过触球区时让髓关节向上释放〔 正确）。在其他运动员身上也能够看到类似的动作，比如棒球中的击球球以及跳远运动员。
下杆时，脊柱向远离目标方向倾斜
下杆过程中，髓关节向上冲的同时伴随着上半身向前的弯曲。脊柱的上半部分向后拉伸，向远离目标的方向倾斜。当脊柱向后，髓关节向前释放的同时，身体就得到了强有力的转动力量。手臂在通过触球区时完全伸展。收杆时，明显感觉到臀部内收到背部下面。这才是真正的释放：身体在定位时的前倾得到释放注意事项关于1 号木开球，可能你听到最多的建议是将球扫出去。不过大多人在做这种尝试时，都会出现触球时身体滞后，杆头释放超过手的问题。这样会改变挥杆路线向左（错误），杆头斜切过球。打出的球不是左拉，就是右曲。要想打小左飞，杆头必须从目标线内侧去触球，这就要求在通过触球区时球杆握把在杆头之前定位的时候，让握把位于杆头之前（正确），随后在整个挥杆过程中，保持这个位置关系。球杆的挥杆路线从内向外．打出的球会从右边飞出去，然后再转向左侧，也就是常见的小左飞。
可以讲解一下高尔夫球的规则和玩法嘛？
高尔夫规则是一门很深的学问噢！ 当你每打一杆球，都会有不同的结果：很多时候会打进树林、水池、或者沙坑，也会打在树叉上、修整地上、可移动妨碍物上，甚至被大鸟把你的球叼走等等。
当你遇到这些问题，该怎么处理呢？这时候你就需要拿起规则这把理论的剑来武装自己了。因为高尔夫规则就是针对这方面的处理方式而诞生的游戏规则。一般打高尔夫球，每组最多四人，可以根据不同人的爱好来进行不同方式的游。例如：个人比杆赛、个人比洞赛、4人2球比杆赛、4人2球比洞赛。如果你是初学，可以选择搭配别人打最佳球位：2人对2人配对，开球后，可在2球当中取最佳位置的球来打。轮流配合。以最少杆数完成的一边2人获胜。这样既可以达到比赛游戏的目的，也可提高打球进度，节约时间。
高尔夫球怎么玩？
1、打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
2、重叠握杆法，握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右 两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
3、自然握杆法，又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
打高尔夫如何可以快速掌握技巧？
打高尔夫如何可以快速掌握技巧？
毫无疑问，想要提高高尔夫球技需要大量的训练。当然，训练的前提是正确的动作，有效的训练方式。高尔夫本身是一项休闲运动，放松身心有助于您打出漂亮的击球，今天为大家总结了几条快速掌握高尔夫技巧的方法。
1、开球时规划好路线
首先要做的就是把球打上球道，如果对自己的实力错误预估，一开球就出现重大失误，将球打入障碍区或者长草区，那么即使后面的推杆再好也难以弥补了。尤其是在打标准杆4杆和标准杆5杆时，开球时要特别注意先把球打上球道，然后再从球道上打第二杆。知道目前自己能力的极限，这样才能对自己的优势劣势全面把握，尤其在长洞时，这种方式能帮你降低差点。
2、短杆先学打高，再学打低
掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球，因为这种打法能适用于各种情况，而后再学着打低滚球，因为低滚球只在特定的情境下适用。有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔·米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样，你能完全熟悉这支球杆的应用，有利于打出好球，而用不同的球杆需要不同的路数，往往造成每种都会，却都不熟悉、都打不好的情况。
3、按球位调整挥杆
随着球位的不同，挥杆击球后球的反应也会不同，所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样，你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆，也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。
掌握正确的方法，再加上勤奋的练习，相信你的球技会有很大的提升。
高晓球是全中国最不“专业”的高尔夫运动提倡者，我们专注于高尔夫的跨界传播，对高尔夫的相关知识，高尔夫的教学技巧，高尔夫的名人趣事进行野鸡式播报。赶快关注我吧！