高血压七种食物千万不能碰,血压一天三个高峰
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本文看点:
血压高的人，哪些食物万万碰不得呢？否则会有哪些后果？
食物含盐量过高易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，常见的辛辣食物有葱、忌姜、忌芥末、忌韭菜、忌花椒、忌桂皮、八角等，高血压患者尤其不能吃花椒。花椒属于热性食物，如果高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，吃花椒会加重症状，抵消降压药的疗效。高血压和血栓是现代社会的常见疾病。许多年轻人开始得这种老年病。
年轻人提前患上高血压，是由于高压、肥胖、抽烟、喝酒、作息不规律，诱发了高血压。高血压患者必须避免口。高血压绝对不是这些东西，吃一口都会对血压有影响。高血压患者应限制或禁止摄入动物蛋白（如肝脏、鸡蛋），因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。普通饮食可选择优质蛋白质，如鱼、牛奶等。有些蛋白质有抗高血压作用。如浓茶、咖啡、酒等饮料会有刺激性，饮后可引起交感神经兴奋，会导致血压升高或心率加快，不利于血压的控制。
高脂肪食物，如动物肝脏、蛋黄、螃蟹、肥肉、黄油等食物，摄入过多的脂肪和热量后，会引起血脂升高，血液粘稠，血管堵塞，导致血压升高。高血压是一种常见的慢性病，日常饮食的调理和保养尤为重要，不适合高血压患者食用的食物有：盐类食物：钠潴留可引起细胞外液增多，心脏放电增加，导致血压升高，所以高血压患者要严格控制盐的用量。
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高血压禁忌吃什么？
不管是在门诊还是住院部的患者，都有一个特点，那就是喜欢问：以后能吃啥，不能吃啥？以后吃啥对这个病好？吃啥对这个病不好？
人之常情，毕竟我们需要一日三餐，谁也离不开吃；更何况目前的三高及心脑血管疾病和吃关系密切。甚至可以说，很多人都是吃的不对导致了肥胖、三高、心脑血管疾病。
那么作为心血管疾病中，发病率最高，目前我国人群最多的高血压，到底不能吃什么呢？
每次高血压的朋友问我高血压禁忌吃什么？
我就会反问：吃什么过敏？如果过敏千万别吃。如果没有过敏，就没有绝对不能吃的食物。
对于高血压的朋友来说，没有任何绝对禁忌的食物。
那么高血压饮食就可以肆无忌惮了？当然不是！
我开始说了三高及心血管疾病都和饮食密切相关。没有绝对禁忌，不代表饮食不讲究。
对于高血压人来说，饮食中最重要的莫过于盐！
少盐减盐是关键：
4月27日，发表了山东减盐项目结果，该研究显示，减盐项目干预5年后，山东成年人的24小时尿钠排泄量平均降低了25%，尿钾排泄量平均增加了15%，也就是吃的钠盐减少了，钾盐增加了。干预后，人群平均收缩压由131.8降至130，降幅1.8 mmHg，舒张压由83.9降至80.8，降幅3.1 mmHg。研究显示，如果山东减盐项目成功，每年将有6700人可避免死于心血管病。
研究显示，如果能减少3g盐，长期这样下去血压就可能下降4-5mmHg；目前我国大部分人吃盐都在10g以上，甚至更多，北方人更多。可是健康吃盐的标准是每人每天少于6g。我们大部分人都远远超标，所以，如果说高血压对于吃有什么要求，那就是尽量低盐，尽量减盐。
当然盐不仅仅是白沙沙炒菜的氯化钠，还包括酱豆腐，豆腐乳，咸菜，酱油、腌制、卤制、熏制品、泡菜、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等等含盐量较高的食物。
禁忌酒：
除了低盐之外，另一个和饮食相关的就是喝酒；长期喝酒会引起血压升高，且喝的越多，血压升高越多。所以，如果把喝酒也算在饮食内的话，那么高血压人饮食还真有禁忌，那就是禁忌喝酒。
低油低糖少细粮：
我们在所有心血管科普中，说到饮食，一定会说到低盐低油低糖；当就盐对血压有影响。高油、高糖、高细粮虽然对 血压没有直接影响；但这种不健康饮食，会加重肥胖、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等等风险。高血压和这些疾病，更是有着千丝万缕的联系。所以高血压除了低盐不喝酒，尽量低油低糖少细粮。
总的来说，高血压的饮食，就是尽可能把盐减到6g以下，同时少吃肥腻、油炸、红肉、动物内脏等等食物，白面白米饭逐渐减少比例；增加粗粮杂粮比例；多一些蔬菜水果，肉类以禽类和鱼肉为主，适当补充蛋、奶、坚果等等。
这些食物中没有绝对不能吃的，即使肥腻油炸食物偶尔也能吃，只要不过量就行。
所以，高血压如果说绝对禁忌，那就是禁忌喝酒；严格控制盐；别的没有具体食物要求，只要把握量，适可而止，注重比例，食物多样化，才更利于血压控制，更利于心血管疾病的预防！
高血压不能吃哪些食物？
高血压禁吃的十大食物
1.多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
2.浓茶
高血压患者应避免浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等，从而促使血压升高，所以高血压患者最好避免进食。
3.酒
饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。
4.高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
5.狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
6.动物蛋白质
高血压患者应减少动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。日常饮食可以选择含有高质量蛋白质的食物，如鱼、牛奶等。
7.辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8.重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
9.肥肉
肥肉含有高含量的饱和脂肪酸。人体过量摄入饱和脂肪酸容易导致血脂过高，从而诱发冠心病。因此，高血压患者最好不要进食。
10.鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
高血压不能吃的食物有哪些？
高血压不宜喝白酒。因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
高血压不宜吃胡椒。中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。
高血压不能吃人参。中医认为人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。
高血压不能吃的食物有很多，在此不一一列举。建议高血压患者平时对身体不利的食物少吃或不吃。
血压偏高不能吃的食物？
血压偏高不能吃含钠高的食物。比如腌腊制品、罐头等加工制品、紫菜、海带（主要是含盐量较其他蔬菜高）、挂面等。动物内脏也不能吃，因为动物内脏含胆固醇高，高血压合并有心血管疾病病人禁食。避免抽烟、饮酒。
血压高的人，不能碰哪些食物？其原因是为什么？
高血压作为三高之一，已经成为了中老年人中作为普遍的一种疾病，从一些数据中可以看出来，我们国家每年新增的高血压患者大约在1000万以上，这个数字还是挺让人揪心的。高血压对身体最大的影响就是伤害我们的血管，进而演化为心脑血管疾病，血压高的人，平时饮食一定要注意，有一些食物是最好不要吃的。
肉类食品
这里的肉类主要是指加工的肉类，比如腊肠、香肠、熏肉等，这类食物一般含盐量都比较高。医生都会告诫患有高血压的患者减少盐的收入，患者们炒菜的时候也确实做到少放盐了，但忽略了这类加工的肉类食物中其实也是含有大量的盐的。
饮料
相关数据表明，含糖的饮料与高血压的发病密切相关，这是因为含有糖分的饮料进入体内，会导致我们身体里的一氧化氮这个物质的含量下降，一氧化氮含量下降引起的直接后果就是血管收缩，血压自然就上去了。
饼干类食物
哈佛公共卫生学院(Harvard School Of Public Health)的一项研究显示，含有反式脂肪酸的人造黄油、牛角面包、饼干等都是不怎么健康的食品，反式脂肪酸会增加中老年女性患高血压的风险。即使有些饼干不含反式脂肪酸，也要注意它们的组成表中是否含有添加部分氢化油的食物，这意味着，即使没有标记，也仍然含有一些反式脂肪。
过度喝酒
这个像熊就不用过多解释了吧。虽然有人说适度饮酒会导致血管扩张，从而降低血压，但这种效果往往是暂时的。长期饮酒或过量饮酒可以刺激身体，加快心率，升高血清脂蛋白不利于控制血压。韩国的一项研究表明，高血压患者的死亡率几乎翻了一番。
如果你正在被高血压所困扰，不妨看看我说的几种食物在日常生活中有没有避免，如果没有，要注意哦！