控制自己-控制自己是什么意思
本文由体育爱好者Brandon Nichols投稿,除了,我们还提供了人要学会控制自己,自律能力太差怎么办,能控制自己行为的人,希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
怎么减少自己的控制欲?
需要意识到自己的控制心,不断修炼自己的内心,让自己的控制欲慢慢消失。
我们总想把一切拽在手心里,可是,好像越控制越失控。以教育子女一面来看,从小时的电视到长大了的手机,从密码指纹设置到强行关闭电脑,我们回顾自己的经历可以发现控制从未停止,而一旦控制心起,回应我们的一定是对抗。
也许又有人会说,那我也是真的希望他好,为他好才说的。真是这样吗?让我们静下心来看看,看看我们在说这些话时心里到底在说什么?当我们说“不要再玩手机了”多半下一句会接“你要是再玩,我就怎样怎样。”落脚还是在“我”,我能否搞定你,能否让事情按我的想法发展。但往往是我们越想控制时,却是我们越没有办法控制时。
就像抓一把沙子,越用劲从手指间流逝的越多。也像两个人吵架,越是气势嚣张的往往越是心虚理亏,倒是平静应对者对局面有着相对清晰的认识。当然,不是因为他平静才有清晰认识,而是清晰认识了才平静。
所以,当我们控制欲起,意在控制他人、外界时,其实是我们已经无法平静处理外部信息,手足无措之际,本能靠强压在控制事态向自己希望的方向发展。说是本能,是因为人类在进化的过程中生存和发展是永恒的主题,因着对未来的无知无明、内心恐惧而一直努力希望拥有主动权。
主动不是控制,准确地说我们根本控制不了什么,我们所能做的,只有主动发现规律并遵循了规律,这才是我们获得幸福、自在的有效方法。控制心时常困扰着我们的时候,如何控制自己的控制心呢?
第一,依然是我们要意识到我们起了控制心。当我们眉头紧锁、心口提气、语气加重时,我们都有必要让自己停一下,看看到底发生了什么。
第二,我们需要真正的看到。佛家讲“看见是一种慈悲”,就是说我们往往只看到自己想看到的,还全然无知以为自己将世界尽收眼底。所以,真正的看到是去掉“自我”,将个人的情感因素,脑海中所有“我的”去掉,只关注事情,看到组成事情的最基本单元。就像孩子玩手机这件事,最基本的单元是孩子、手机、家长。
那么,我们需要看到在那个时刻,手机吸引孩子的到底是什么?是新鲜的知识?是挑战游戏的成就感?还是时间上的陪伴?又或是其他。最基本的单元还包括孩子对家长而言应该是什么?家长与孩子之间的关系又是什么?除开家长、孩子年龄间的差异,作为独立的两个人,彼此给予的又是什么?等等,这些都是最基础的单元,只是看到这些,需要在当下,更需要在平时。
第三、我们需要长期建设内在。因为,走了一圈我们不难发现,我们控制不了任何除了自己以外的人事物,唯有向内,建设自己的内在世界,我们的心灵,我们的认识才能更好融入外在,顺应发展。所以,我们唯有静心与呼吸。只有长期的静心、呼吸,我们才能在起控制心的那一刻,打住叫停。只有长期的静心、呼吸,我们才能在内心安静、干净时,感知心外发生了什么,而不是总在自己的世界里翻腾。
如何能控制自己/
试着分散自己的注意力
或者喊朋友帮你
约朋友一起去玩等等..
我们也曾有过控制不住自己的时候
比如上高中还整天泡网吧.
长大了
懂事了
自然会好的
人为什么要控制自己,应该怎样自我控制?
怎么自律控制自己
自律意味着,你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念,而非取决于你当时的情感。因此,自律的第一个特性就是自知之明。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析,而且如果你试着把它写下来那就最有效了。我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了。我发现,写下这样一个条款让我更加清楚我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么。Covey博士的网站上有一个很棒的任务条款生成器。
2/5
清醒的认识
自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。想想看吧。如果你都不知道你的行为是不自律的,你如何能够让自己自律呢?
当你开始自律的时候,你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为,比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。自律很花时间,关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移,这种意识会变得越来越简单,并使你在做不自律的事情之前就意识到,而不是要等到已经开始做的时候。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定。
怎样才能控制住自己不手淫呢?
(1)要在心里给自己定一个目标,或者说得好听点,就是理想!
要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。
整天就想着自己的目标,这个目标可以长远的,也可以是短期的。
比如,我要考上重点高中,或者重点大学,或者,我要在明年的校运会上拿5000米长跑的冠军。
这样,你的心思就会有所依托而不乱。
(2)要多做各种你有兴趣的体育运动,比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。
这样,你就会既锻炼身体,又能减少你胡思乱想的机率。
(3)要多和女同学女同事交往,和女同学女同事做普通的好朋友,
多了解异性的生活,你就会减少心中异性的过分的神秘感。
而且,从生物、生理学的角度分析,异性有一定的相吸引,
异性的分泌在空气中的无色无味的物质,会令人心旷神怡。
在正常的异性交往中,你心情愉快,也就很少时间来胡思乱想了。
(4)建议平时要注意:尽量少玩弄JJ,不挑食,忌烟酒,
营养摄入均衡,多运动,内裤要宽松透气要勤换洗,
注意卫生要天天清洗Yin部。
(5)说到补。
补点日常吃的有营养的食品,比如:牛肉、羊肉、黄豆、韭菜、鸡蛋等。
千万别乱吃什么所谓高档补品!
牛肉等日常食品是经过几千年的人类检验过的。
而那些所谓高档补品,只经过几个月或几年时间的检验,也许现在检查不出什么问题,但过几年可能就查出很多问题,也许里面就有不利人体的因素存在。
记住,饮食
与
锻炼身体
最重要!
怎么控制自己的控制欲?
需要意识到自己的控制心,不断修炼自己的内心,让自己的控制欲慢慢消失。
我们总想把一切拽在手心里,可是,好像越控制越失控。以教育子女一面来看,从小时的电视到长大了的手机,从密码指纹设置到强行关闭电脑,我们回顾自己的经历可以发现控制从未停止,而一旦控制心起,回应我们的一定是对抗。
也许又有人会说,那我也是真的希望他好,为他好才说的。真是这样吗?让我们静下心来看看,看看我们在说这些话时心里到底在说什么?当我们说“不要再玩手机了”多半下一句会接“你要是再玩,我就怎样怎样。”落脚还是在“我”,我能否搞定你,能否让事情按我的想法发展。但往往是我们越想控制时,却是我们越没有办法控制时。
就像抓一把沙子,越用劲从手指间流逝的越多。也像两个人吵架,越是气势嚣张的往往越是心虚理亏,倒是平静应对者对局面有着相对清晰的认识。当然,不是因为他平静才有清晰认识,而是清晰认识了才平静。
所以,当我们控制欲起,意在控制他人、外界时,其实是我们已经无法平静处理外部信息,手足无措之际,本能靠强压在控制事态向自己希望的方向发展。说是本能,是因为人类在进化的过程中生存和发展是永恒的主题,因着对未来的无知无明、内心恐惧而一直努力希望拥有主动权。
主动不是控制,准确地说我们根本控制不了什么,我们所能做的,只有主动发现规律并遵循了规律,这才是我们获得幸福、自在的有效方法。控制心时常困扰着我们的时候,如何控制自己的控制心呢?
第一,依然是我们要意识到我们起了控制心。当我们眉头紧锁、心口提气、语气加重时,我们都有必要让自己停一下,看看到底发生了什么。
第二,我们需要真正的看到。佛家讲“看见是一种慈悲”,就是说我们往往只看到自己想看到的,还全然无知以为自己将世界尽收眼底。所以,真正的看到是去掉“自我”,将个人的情感因素,脑海中所有“我的”去掉,只关注事情,看到组成事情的最基本单元。就像孩子玩手机这件事,最基本的单元是孩子、手机、家长。
那么,我们需要看到在那个时刻,手机吸引孩子的到底是什么?是新鲜的知识?是挑战游戏的成就感?还是时间上的陪伴?又或是其他。最基本的单元还包括孩子对家长而言应该是什么?家长与孩子之间的关系又是什么?除开家长、孩子年龄间的差异,作为独立的两个人,彼此给予的又是什么?等等,这些都是最基础的单元,只是看到这些,需要在当下,更需要在平时。
第三、我们需要长期建设内在。因为,走了一圈我们不难发现,我们控制不了任何除了自己以外的人事物,唯有向内,建设自己的内在世界,我们的心灵,我们的认识才能更好融入外在,顺应发展。所以,我们唯有静心与呼吸。只有长期的静心、呼吸,我们才能在起控制心的那一刻,打住叫停。只有长期的静心、呼吸,我们才能在内心安静、干净时,感知心外发生了什么,而不是总在自己的世界里翻腾。