郭晶晶的职业生涯非常辉煌。作为她的教练，我感觉很自豪。但是，这一切得来并不容易，从遇到挫折，到勇敢站起来，再到胜利，是坎坎坷坷走过来的。——李芳

郭晶晶参加了四届奥运会。她说她很幸运，15岁就能去参加奥运会，这不是很多人都可以做到的。

一积累经验，调整心态

1996年第一次参加奥运会，获得10米跳台第五名。虽然没有拿到冠军，但也在冲往冠军主之路上积累了经验。

2000年第二次参加奥运会，获得女子单人三米板和双人3米板两个银牌。

那个时候伏明霞已经退役了。按说郭晶晶理应拿冠军。但是，那时候的郭晶晶想法太多，觉得可能是不是自己要拿冠军了之类的，就没有发挥出自己的真实水平。

那个时候是她跳水生涯最低的时候。觉得两届奥运会都没有拿到冠军，想到了退役。后来教练、领队的鼓励和支持，再加上其实郭晶晶自身条件非常好，能力又强，又继续跳下去了。

俗话说“台上一分钟，台下十年功”，竞技类比赛，不仅看个人专业能力，还看个人心理素质，需要一个综合水平的发挥。每个人都一样，心理素质过硬才有可能成功。心里紧张、压力大、攀比心理、结果心理等都会影响正常的发挥。

那个时候郭晶晶已经19岁了，和她一起的那一批基本上都退役了，在整个队里她算是大龄的。但恰恰是有了两届奥运会的经验，又是最后自己决定留下来了，从那个时候她的训练和比赛，在心态上有了很大的变化。那个时候是自己对自己有要求了。

每个人都要经历一个阶段的成长，才能成熟。

二付出努力，收获成功

当你愿意去做和跟别人逼着你去做，做出来是两种效果。那个时候不再是为了教练去训练，而是为了自己去训练。以前觉得每天训练很苦很累。现在每天练下来，知道自己每天练了什么，哪里进步了，哪里需要改，变得不一样了。生活变得很充实。——郭晶晶

2004年雅典奥运会，郭晶晶一举夺得奥运冠军（获得女子单人3米板冠军与女子双人3米板冠军）。

已经是三朝元老了，已经是奥运冠军了，是不是就能退役了呢？其实郭晶晶又有退役的想法了。因为从小她的腿就受过几次伤，右腿胫骨排骨全部都断过。腰也不是很好。

但是2008年奥运会在北京，对于一个运动员来讲，能赶上一届奥运会在自己家门口举行，如果可以去比赛，意义是不一样的。

但也压力也是很大的。已经拿过上一届冠军了。那个时候所有人都觉得郭晶晶是要去拿冠军的。拿不到冠军就意味着失败。

那个时候每一天的训练，她都比别人早去，教练让八点集合，7点半她就已经开始训练了。她觉得她一定要比别人多做点什么，才可以不输给别人。就是这样子又坚持了四年。

不是每个运动员都有幸参加奥运会，他们需要付出常人难以想象的努力。四年，说的轻松，是多少个日日夜夜的积累和蜕变。当别人吃吃喝喝，看电影，过周末时，她在训练。当别人过年回家和父母团聚时，她还在训练。

2008年北京奥运会，不负众望，获得了奥运冠军。在自己家门口升国旗，唱国歌，那种自豪感油然而生。

三沉淀自己，开启新生活

2009年参加完全运后以后，郭晶晶又考虑要不要退役。领队说她完全可以再跳一届。她自己也很自信，觉得自己的能力一定是可以的。思想斗争了很长时间，是继续训练还是退役。

她思考后说“我就算再继续跳，我也就是再多拿一个奥运冠军，对我来讲已经很满足了。再多拿一个奥运冠军，我也就是奥运冠军。我也不会变成宇宙冠军。但是很不舍得。退役后一两年，每天睡觉做梦，就梦见还在跳水。”

郭晶晶说当时霍启刚的话，让她开启了新的生活。霍启刚说，“其实你都练了这么多年了，你不如出去看一看，这个世界不是只有跳水，不是只要国家体总局。”

当运动员其实是固定的模式，教练把所有的事情都安排好了，每天只要按照时间表训练就可以。比如，几点在哪里上车，在哪里下车，在哪里训练等。郭晶晶说，当时做运动员做的很好，但自己的能力很差，除了会跳水，什么都不会。

她说考虑了很久，最后决定去英国学语言。自己出去，找学校，找住的地方，安排怎样去上学等。这一切让她觉得，这个世界不是自己以前想象中的样子。长了很多见识。长了很多知识，去了不同的地方，看到了不同地方的文化。对她的生活，对她以后教育孩子都有很多帮助。

写在最后：三百六十行，行行出状元。她的努力都得到了回报。结婚后，她很低调，相夫教子并积极做公益活动，活成了自己的豪门。

在郭晶晶的职业生涯中，她对中国跳水做出了巨大的贡献，创造了一个属于自己的郭晶晶时代。——周继红

我是 让我们一起慢慢成长，做最好的自己。