篮球走步违例视频(上下步晃飞对手，野球场却争

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之前典哥给球友们分享五个练完后能够明显提升的内线脚步训练，分享拆分成5期详细分析。先来回顾上一期教到的内线跳勾技术，这是加索尔的成名绝技，具有非常强的进攻动势。

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今天来分享第二种内线脚步——上下步（Up & Under）

这是跳勾的变化动作，当你熟练了跳勾之后，可以练练这个动作。后面的动作还是会以这个为基础产生新的组合，这是职业球员也非常喜欢使用的脚步，通过上下步产生节奏上的变化，骗起防守人重心后获得更多的进攻空间。，这也是野球场上争议很大的脚步，使用不当就是走步违例。

前面的动作跟跳勾是一样的，如果不清楚跑勾动作的球友，可以点击上方得到链接学习训练。

背对防守踏出一脚，大力运球双脚跳停，然后把球举起来，防守人跳起来后，再把球往下收回过掉防守人，用内侧脚为轴，另一只脚往内跨步攻击篮筐。由于实战中还会有防守对抗，所以建议是打板上篮提升进攻成功率的。

上下步的争议也是从不间断，确定轴心脚收球后不能移动，也不能小碎步交代不清，野球场上很多时候就是耍小聪明左右脚互换轴心，动作却很流畅自然，所以很难看出有什么不对。德罗赞这球应该是最标准的上下步示范，大家可以参考参考。

很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。