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Nick Thompson, 1986年出生于英国南安普敦。Nick两岁便开始跟着父母帆游，四岁能够独立跑船，六岁参加OP级小帆船比赛，并在1999年获得该级别欧锦赛冠军；此后他改练激光级别帆船并于2004年摘得国际帆联世青赛男子激光雷迪尔级冠军。整个职业生涯，他在帆船世锦赛男子激光这个级别上战功赫赫，共拿到过两金、两银和两铜。

由于英国队内竞争激烈，2008年与2012年的奥运会，Nick只能作为参赛队友Paul Goodison的陪练。2016年他参加了里约排名第五，目前他正在备战2020年东京奥运会。

有问必答 Ask me Anything

练习激光级帆船的最佳体重是多少？

82kg，根据重要赛事的场地风力情况可以适当增减2kg。其实更重要的还是体能储备，如果力量耐力很好，稍微轻一点也无妨。但要是体能不足，那即便体重达到90kg，大风也不一定跑得快。

每周会进行多少小时的自行车训练？

公路长距离耐力的骑行约12-15小时，外加室内固定自行车的大强度爆发力训练是每周2、3次，每次30-40分钟。

你的卧推和深蹲最大值可以达到多少？

卧推100kg，深蹲140kg。其实对于力量训练，我个人最推荐的是引体向上，因为它能多方位地练到手臂、肩周和上背的力量。

你认为男子激光选手的黄金年龄是几岁？

20-40岁。只要你能保持良好的体能，40岁过后也能跑。这一点巴西著名选手罗伯特的例子便足以验证，他47岁还活跃在激光赛场上，并且牢牢保持在第一集团的位置。

莉佳我在97年10岁刚开始练帆船时，就听到队里的大哥哥提起巴西罗伯特超级厉害，当时他刚拿下96年亚特兰大奥运会的金牌。时隔二十多年后，我都已经淡出赛场了，他却依旧宝刀不老。既汗颜又佩服！

对于激光，你最喜欢和讨厌的点分别是？

最喜欢的肯定是比赛了。激光作为全世界帆船级别中竞争最激烈的一个单项，前十名选手的水平都不相上下，也全都具备争冠夺牌的实力。任何人稍微有点失误可能就会一落千丈，单轮损失几十条船的名次。但这也正是它的魅力所在，需要我们不断去专注并抓好细节，并在各种风力条件下稳定发挥每一轮。要说最讨厌的话，激光大风的迎风压舷实在是太痛苦啦！

分享小时候与帆船最有趣的经历

每次参加国际比赛，我们都会准备好特别设计的T恤衫去跟其它国家的选手们交换。至今我都保存着这些印有各国不同风格的OP船短袖衫，上面有夸张的绘画和搞笑的段子，亦或是通过精美的设计从小船中传递各地不同的文化与传统。对于8-15岁年龄层的孩子们来说，这是非常独特的经历，也让我结交了来自五湖四海的朋友们。

莉佳我也有这样美好的记忆。小时候英文还不够好，直接就打手势来比划。拿着T恤一个个房间敲门交换，顺便也不忘合个影。印象中我最喜欢日本队的设计，毕竟动漫是他们的强项。这个习俗一直传承至今，给予很多参加OP帆船比赛的青少年水手特别难忘的回忆。

奥运备战经历

我最早从2000年的悉尼开始关注并观看奥运会，那一届英国帆船队拿到三金两银，我的奥运梦也从那时开始生根发芽。

2008年北京奥运会，我作为队友Paul Goodison的陪练，在青岛呆了很长时间去适应场地。Paul也是为了那里的小风场地，特地把体重减到了78kg。北京奥运会他以绝对优势拿到了冠军，我也从他那里学到不少知识。在之后备战2012年伦敦奥运会时，Paul作为卫冕冠军，肯定更占优势。我作为较年轻的选手，难免还比较稚嫩，最终以微弱的劣势输掉了国内奥运选拔赛。那一届比赛Paul腰伤复发，影响了正常发挥，最终只能屈居第六。

2016年的里约周期，我终于等来了属于自己的时刻。作为两届世锦赛的冠军，我以头号种子选手身份进入比赛。但可惜比赛前几天我发挥不佳，战术应用上出现了失误，最终遗憾地以第五名收尾。

目前英国队2020年东京奥运会的选拔仍在进行中，很多年轻选手也都顶了上来，竞争异常激烈。最终的名单会在4月决定并公布于众。

连续两年（2015、2016）拿到世锦赛冠军，怎么做到的？

在成为世界冠军之前，我已经拿到过世锦赛两银两铜，也积累了不少经验了。我坚信自己有这个实力，问鼎只是时间早晚的问题。真正在比赛的时候，其实我不太会去想成绩，而是专注于如何把一个个小细节去做好、做完善。只有当我们把所有能控制的事情做到淋漓尽致，好的成绩便是水到渠成的事情。

为什么英国激光整体实力那么强？

这得益于我们良好的队伍竞争氛围，因为我们共同的目标就是赢得世界大赛。队员们都很清楚只有在日常的训练中总能相互协作才能实现大家的愿景，而不是相互厮杀把队友搞到后面去。即便在赛场上打对抗战术，上岸后我们都是很好的朋友，依旧会一起去酒吧聊个畅快。因为每个人都心知肚明，利用战术策略也是公平竞争的一部分（必须是成绩上有直接输赢关系的选手之间），并非尔虞我诈的一种手段。，好的成绩也少不了我们的功勋教练Chris的带领理念，让我们整个队伍能够凝聚成一股强大的团队力量。

莉佳是啊，英国在世界范围内的的激光帆船水准就跟中国的帆板类似，平时训练水准很高，集体优势非常明显。这也不禁让我联想到另一点在国际性的比赛之前，各国的男子激光选手们总是能聚在一起合练；而女子的雷迪尔级选手却总是三三两两地分散开练。有些高手们甚至生怕自己的东西被对手学去，所以要想方设法地保密，从而避免被轻易“偷”师。可是这样闭门造车真的好么？就像Nick提到的那样，每个人都有值得我们学习的地方，只有通过地良性竞争，才能不断促进、共同进步。

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作者徐莉佳&夏颺

编辑整理王洁方

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