世界杯期间为什么男人都会胖(世界杯决赛在即！

世界杯四强已经新鲜出炉，相信大家应该都知道了。看着赛场上哪些英姿飒爽，八块腹肌的球员们，再看看自己的一身肥膘，是不是分钟扎心呀。但你要是知道退役后的他们，你可能心理就平衡了，为啥退役后的足球运动员体重都会直线飙升呢？今天小编告诉你真相。

1、因为职业足球运动员在没有退役前，每天都会高强度的去训练自己，每天都会消耗的大量能量，所以在没有退役前即使是摄入了很多能量也不会长胖。

2、球员在退役前他们的生活作息都是十分有规律滴，退役后生活规律被打乱，导致身体代谢也开始混乱。肌肉也开始慢慢的变成脂肪，而吃的食物却没有变化，所以会直接导致运动员发胖。

3、就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，再加上停止运动后，食物的数量却没有减少，所以会直接导致发胖。

那停止锻炼后该如何正确保持身材呢？

1. 不要去过分在意体重的变化

当你停止运动锻炼时，不要时时刻刻都盯着你的体重，一定要放轻松，远离体重秤。

2. 不要总想着用食物来犒劳或安慰自己

许多人纪念的方式就是大吃大喝一顿，开心时吃一顿，不开心时也要吃一顿。反正有事没事就是吃一顿，这样的话是肯定会长胖的哟。

3. 不要停止“移动”

即使没有之前的高强度训练，你也可以每天进行些适量的活动，虽然强度不一样，但动了总是比没动好。

4. 削减你摄入的卡路里

你消耗的卡路里减少了，也就意味着你要减少你摄入的卡路里。这一点是一定要注意的！