@马小乐：找教练 我的正手动作有点硬，徒手挥拍要不要移动中挥？

@袁磊教练：任何的乒乓球技术动作，都可以进行徒手挥拍，所以，加上步法的徒手挥拍，是十分必要的。

• 动作僵硬的原因

首先我觉得你的动作不是僵硬的问题，而是：

第一个，我感觉你有点拉打不分，你要不说明我真有点看不清你到底是拉还是打，咋说都行。

第二个，还是重心问题，你的上半身虽然在两面摆，但是你仔细看看你的脚，重心几乎是没有交换的，始终在中间位置。最重要的就是你的重心没有从右脚到左脚，导致你的两个腿一起发力，人是上下走的，动作起伏很大，这个显然是不行的。

第三个，我又想了想，可能你说手臂僵硬是你把所有注意力放在手上造成的，我记得以前我也说过，我们打球发力主体最好放在腰腿胯这，这样就能把手臂解放出来，才能真正做到放松。

如果你力量来自于手臂的，你想想怎么可能送的下来呢？肌肉只有收缩才能出力量啊，所以必然就紧张僵硬了。

• 徒手挥拍的问题

至于徒手挥拍的问题，需要看你的训练目的是啥，如果是想练习跑位，开始有球训练困难，当然就要先徒手练习跑位挥拍的动作。

所以思路要先捋顺，我们训练才更有效率，这也就是我为什么总在给大家思路，而很少说具体动作，我觉得这个要是对了，剩下的事情就好办了，你说对不？